ダイエット時に肉を食べるなら鶏肉より豚肉を食べる。

テレビ、林修の今でしょ!講座をたまたま見ていたら ダイエットをしている時に肉を食べる場合 鶏肉と豚肉、どちらを食べた方がいいのかをやっていた。 食べた方がいいのは豚肉で オルニチン という 成分が鶏肉の7倍入っているらしい。 ちなみにオルニチンは摂ると脂肪の燃焼を助ける効果がある。 それに加え食べると嬉しい事に 幸せホルモンが出て満腹感を促すとの事。 調理方法は成分が熱に弱い為 サッと肉を湯通しする程度で食べれる豚しゃぶがおすすめ。 食べる時は咀嚼を多くし出来れば30回を目指す。 専門家の人によれば肉を食べ過ぎても下痢で出るらしく 太ると言われているのは一緒に食べている糖質が多い食べ物。 穀物、米、麺類等と一緒に 食べているから肉を食べると太ると誤解されているそうです。 ご飯は茶碗一杯までにしましょうとの事ですが ダイエット中に茶碗一杯以上は食べないでしょと テレビに突っ込む自分です。 以上。 おすすめリンク ・オルニチン ・Amazon / 楽天市場 でお買い物をする。

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