2015年07月31日

糖質制限ダイエットを始めて16ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットを始めて16ヶ月。
経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

07/01 *5.8
07/02 *4.5
07/03 *3.6
07/04 *4.2
07/05 *4.5
07/06 *4.2
07/07 *4.4
07/08 *4.4
07/09 *4.9
07/10 *4.5
07/11 *4.6
07/12 *4.7
07/13 *4.8
07/14 *4.7
07/15 *4.7
07/16 *4.7
07/17 *4.8
07/18 *4.4
07/19 *4.4
07/20 *4.7
07/21 *5.0
07/22 *5.1
07/23 *5.5
07/24 *5.4
07/25 *4.9
07/26 *4.5
07/27 *5.1
07/28 *4.4
07/29 *4.5
07/30 *5.1
07/31 *3.8

1ヶ月で 2.0kg の減でした。
前月に書いた通り現在は夏なので体重を減らして体力を消耗するより
体重維持を心がけたのですが痩せてるー。

熱中症にならない為にも麦茶を少し多めに飲んで予防しております。
※そのため普段より少し体重が増える

ある程度は体重をコントロールできるような感じですが
前半と後半を見てみて下さい、短期間に体重の減少が異常である。

07/01 *5.8
07/02 *4.5 ←某事案の前日
07/03 *3.6 ←某事案当日、ストレス値最大

07/30 *5.1 ←某事案の前日
07/31 *3.8 ←某事案当日、ストレス値最大

この 07/02~03 と 31 はちょっと、と言いますかかなり自分的に
精神的に疲弊した場面で朝から晩まで冷や汗をかいた
結果でありまして超体に悪い痩せ方であります。

常に自分の周りに気を遣って配慮している人には
色々と精神的に負担がかかって太っている人はいない
という噂はよく聞きますが自分で経験する事になろうとは。

これは本当に疲れるのでいくら短期間に痩せるとは言っても
皆様はこんな風にダイエットはしないで下さいね。
本当に体に悪いです。
※ゲッソリとしたという表現がまさにピッタリ

近況。
毎日暑いのと体重を減らすのではなく維持に回っていて
低糖質のパンとか食べてはいますがチョコとかアイスとか
少し甘い物をとって体力回復な感じです。

間食は高くても300kcalに抑えていますが
この程度ならリバウンドせずに体重を維持出来る模様。
※300kcalでも結構好きな物とか食べられる

あとは季節が変わった為か以下で書いた新商品のパンが
発売していたりして食生活に新たな彩りが生まれる。
ローソンでブランのごぼうサラダパン(低糖質パン)を購入。

今のところこんな感じです。
ちなみに今月は16ヶ月ぶりに温かいほかほかご飯を食べました。
アナゴの缶詰のちょっとお高いものが賞味期限が近づきまして
どうせ食べるのなら温かいご飯に乗せて食べたい。

と言う訳でして食べたのですがやはり温かいご飯は美味しいものですね。
お米はお昼に冷やした 味の素 玄米がゆ を食べてはいたのですが
やはりホカホカご飯は美味しい。
※冷やすと温かい物よりダイエット効果があるので冷やして食べている

そんな感じで今月はこれでおしまいです。
以上。

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2015年07月30日

ローソンでモッチボールを購入。

プチダイエットをしていてローソンで低糖質なパンを購入するついでに
何かを買ってみようコーナー。

今回はモッチボール 北海道産チーズ。

商品は縦長
※画像表示の都合により右端はカットしています

LAWSON_mo_bo_20150730_001.jpg

ちょっとした時につまむようなお菓子?のような菓子パン。

LAWSON_mo_bo_20150730_002.jpg

さわり心地、中々気持ちよい。
開封した途端に焼きチーズのいい香り。

食べてみるともっちもち。
食感のイメージとしては濡れ煎餅をもっともちもちにしたような感じ。
ナチュラルチーズの味がほのかにする。

チーズが中に入っているのかと思えばそうではなく練り込んである感じ。
香ばしい。

こういう一口で食べれる商品はすぐ食べ終わってしまう。
美味しゅうございました、完食。

現在プチダイエットをしているのですが
これを間食にしてもギリ体重が増えない感じのカロリーで
ようございます。

以上。

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2015年07月29日

ローソンでブランのごぼうサラダパン(低糖質パン)を購入。

糖質制限でダイエットをしようで購入を始めたローソンのパン。
夏に入った為か新商品が出た?らしくブランのごぼうサラダパンが
あったので購入してきた。

1個 201kcal、糖質6.6g と少しカロリーは多め。

LAWSON_blan_gosarada_20150729_001.jpg

LAWSON_blan_gosarada_20150729_002.jpg

今回は正直言いますと購入しようか迷いました。
理由は自分がごぼうがあまり好きではなく
ごぼうのきんぴらとか食べれはしますが好んで食べはしないという感じ。
あの独特のにおいが苦手なんですよね、堅いし。

そんなこんなであまり気が乗らないで食べ始めるが
食べてみるとお世辞なくあれっ普通に食べれる、美味しい。

中に入っているごぼうと人参が 5mm 程度に細切れにされていて
ごぼうの味が感じにくい (噛んだ瞬間、少しだけ味がするが)、
パンの食感はふっくら野菜はカリカリと適度な歯ごたえ。

そして絶妙な量のマヨネーズ。
多すぎず少なすぎずこれ以上だとマヨネーズの味が前面に出るし
これ以下だとごぼうの味が前面に出るし本当に絶妙加減。
※どことは言いませんがパンにどっさりマヨネーズがかけてあって
 マヨネーズの味しかしないよっていう商品がありますよね

朝からさっぱりとして食べられていい食品ですね。
ごぼうが苦手な自分でも普通に食べられました。
美味しゅうございました、完食。

ローソンに行った時にはこのごぼうのパンしか新商品が
並んでいなかったのですが季節時には数種類の新しいパンが
出ているのでまだ何種類かあるのかな?

苦手な食材でも今回のように美味しく加工して出してくる
ローソンの開発部恐るべし。
これからも新しい商品が楽しみです。

もちろん今までに発売しているパンも大好きですが。
以上。

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2015年07月28日

早朝覚醒する人はブルーカットの眼鏡を装着すると効果絶大。

自分、睡眠薬を飲まないと眠れない困った人なのですが
最近になって22時30分に眠って02時に目が覚めるという
超寝不足な感じになって

今までは04時か05時に目覚めていて急に02時に目が覚めるんですよね。
夏に入ったから寝苦しくて目が覚めているのかと思えば
クーラーを入れて寝ているのでそうでもない。

原因はなんぞや、みたいな感じだったのが
この2週間の自分の体を使った人体実験にて理由を特定。
理由は簡単でテレビやパソコンや照明から発せられるブルーライトの
光を反射してくれる眼鏡を装着しているか、していないか。

自分の場合は裸眼で視力が 0.05 しかないので眼鏡屋で購入した
度数付きの眼鏡にブルーライトをカットしてくれるコーティングを
眼鏡にして貰っています。

傷防止やその他のコーティングと合わせて 5000円 もしますが
度付きの眼鏡がいらないって言う人には以下の商品とかがあり

安価でも評価が高いものだとこんな感じですね。
ELECOM ブルーライト対策眼鏡 超吸収 ブラウンレンズ グレー OG-YBLP01GY
PENGIN PC パソコン用眼鏡 PCメガネ ブルーライト 青色光 カット

また眼鏡は嫌だという人でパソコンやテレビを頻繁に見る方は
モニタに貼るフィルターが販売しております。
ブルーライト カット フィルタ

パソコンのアプリでもカットするアプリもあったり。
超ブルーライト削減 Ver.2

スマホ等はこちらなどが評価が高い。
RetinaGuard iPhone5/5s/5c ブルーライト90%カット保護フィルム

それで本当にブルーライトを軽減させると本当に
睡眠時間の改善や目が疲れるのを軽減できるのか?
という疑問ですが自分の体験談から言えば出来ます。

詳しく書くと自分は普段2つの眼鏡を使い分けていて
ブルーライトをカットしてくれる眼鏡と
ブルーライトをカットしない昔の眼鏡です。

下のカットしない方の眼鏡は壊れてもいいサブ眼鏡。
※眼鏡をぶつけそうとか汚れそうとかそういう場面で使う

それをご飯時にかけてそのままテレビやパソコン画面を見て就寝。
とかしていたのですが平均して02時~03時に目が覚めてしまう。

それと比較してご飯を食べる時以外はブルーライトを
カットしてくれる眼鏡を装着してテレビやパソコンを見て就寝すると
04時~05時に目が覚める。
平均として01時間~02時間ぐらいは長く寝てられるという訳です。

またこれは昨日のお話なのですが
パソコンで資料を作らなくてはならない状態になりまして
半日以上 (22時ぐらいまで) パソコンの画面と睨めっこしていたのですが

昔のブルーライトのカットをしていない眼鏡の時なんかは
目が疲れて翌朝頭が痛くなるってことが多かったのですが
ブルーライトをカットしてくれる眼鏡を昨日丸一日つけていた本日は
頭も痛くならずにピンピンでこういう副産物もあり。

ちなみに睡眠薬を飲んで23時に寝て05時29分に目が覚めました。
ぐっすり眠れて睡眠薬とブルーライトカットの眼鏡様々です。

朝早く目が覚めて辛いとかの症状がある方で
就寝直前までテレビやスマホやパソコンを弄っている方には
ブルーライトをカットしてくれる商品を使うのがお勧め。

とキッパリ書いてしまうとお国から注意を受けてしまうので
「 個人の感想です (個人により効果が違います) 」と一応書いておきます。

以上。

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眼鏡を買いに眼科で視力検査→販売店で眼鏡選び
新しい眼鏡、数日間は頭痛、頭が重い、目の疲れ、違和感が。
壊れてもよい価格の安い眼鏡を眼鏡店に見に行ったのだが・・・。
安すぎる度付き眼鏡はやはり値段相応?(目が疲れる、違和感、頭痛)
眼鏡の微調節は購入店で遠慮なくやってもらおう。
新しい眼鏡 同じ店で同じ度数の眼鏡だと頭痛、目の疲れ、違和感なし


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2015年07月27日

ダイエットにも ミツカン ビネグイット黒酢ぶどう&ベリーミックス が美味しそう

当ブログでは Amazonアフィリエイトプログラムを導入していて
訪問した方々が当リンク経由で何を購入したかが一応わかるのですが
※誰がどの商品を購入したとかはわからないので安心して下さい

たまに自分も購入したい。
と言う商品を購入している人もいるって事で今回はその商品の紹介です。

美味しそうだなーと思った商品。
ミツカン ビネグイット黒酢ぶどう&ベリーミックス(6倍濃縮タイプ) 1000ml

リンク先を見ればわかりますが水や炭酸水で割って飲んだり
する商品でリンク先に乗っている画像はいかにもさわやかで美味しそう。

黒酢ぶどうベリーチューハイやミックスベリービネガーティーなどが
簡単に作れるのが魅力ですね。
※炭酸水や紅茶で薄めるだけ

1000mlもあって 6倍に希釈して飲むというのもポイント高いですよね。
1000mlをそのまま飲むとすぐなくなってしまうし。

うーん正直購入したい、が当方先日
夏 冷たい物や刺激物の取り過ぎで胃痛 大正漢方胃腸薬 より
刺激物は当分控えようという事になっており

この商品を買ってもしばらくは飲む事が出来ない。
悔しいぐぬぬ。
暑い日に飲んだら絶対美味しそうなのにー。

と言う訳で今は買えないけれど
美味しそうでダイエットも出来そうな黒酢の紹介でした。
以上。

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ミツカン ビネグイット黒酢ぶどう&ベリーミックス(6倍濃縮タイプ) 1000ml
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糖質制限ダイエットを始めて14ヶ月目。
糖質制限ダイエット 1番苦労させられるのは家族の「食べないの?」
糖質制限ダイエットを始めて13ヶ月目。
糖質制限ダイエット 継続するにはモチベーションが何より大事。
糖質制限ダイエット 中々痩せないと思ったら原因を探そう。

このページを見た人はこの商品が気になっています

ミツカン ビネグイットまろやかりんご酢ドリンク(6倍濃縮タイプ) 1000ml
ミツカン ビネグイット黒酢ざくろミックス(6倍濃縮タイプ) 1000ml


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