2016年01月31日

糖質制限ダイエットを始めて22ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットを始めて22ヶ月。
経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

01/01 *6.0
01/02 *5.8
01/03 *6.1
01/04 *5.9
01/05 *6.0
01/06 *6.0
01/07 *6.2
01/08 *5.3
01/09 *5.2
01/10 *5.7
01/11 *6.4
01/12 *5.8
01/13 *5.8
01/14 *6.1
01/15 *6.0
01/16 *6.5
01/17 *5.5
01/18 *5.5
01/19 *5.9
01/20 *5.1
01/21 *5.4
01/22 *5.5
01/23 *5.4
01/24 *5.5
01/25 *5.4
01/26 *4.8
01/27 *4.4
01/28 *5.5
01/29 *5.2
01/30 *5.2
01/31 *4.6

1ヶ月で 1.4 kg の減でした。
乱高下と言いますか増えたり減ったり
繰り返していますが

今月は頭痛が何度かありまして
頭が痛いと何か食べたくなる → 常備食を食べる →
体重が増える → 翌日から少しカロリーを減らす →
痩せる の繰り返しとなっております。

目標が *5.0 なので やっとこさ目標達成なのですが
体重がすぐ戻ると言いますか

まあまた減るんですけれども
体重が安定するのにはあと1~2ヶ月かかりそうです。
目標体重になっても安心できないー (笑)

近況。
血圧計を家族にプレゼントしたのですが
自分も長期間ダイエットをしていて
血圧とか大丈夫かな、と思い計測した所、正常。
日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900 を購入。

パンと野菜と肉とそばと豆腐とコーヒーと糖質0g麺と卵と
最近それぐらいしか食べてないからなあ。

たまにはお米が食べたい。
お正月には結構お餅を食べましたがそんなに変わって・・・
01/07 までは体重減っていないですね。
このあたりまではお餅だった気がします。

糖質の塊だものね、お餅。
ただ脂肪として長期間蓄えられるって訳ではない模様で
すぐに体重が減っているので一時的に食べるのは大丈夫そう。

それではこの辺で。
以上。

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日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900 を購入。

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2016年01月29日

東芝 dynabook のバッテリーが発火の危険性 チェック方法

東芝よりパナソニック株式会社より製造された
バッテリーパックが最悪の場合発火するという
お知らせが発表されました。

と言う訳でそのバッテリーが使用されているのかを
調べる方法を。

方法は2つで以下のページで使用しているパソコンの
製品型番を入力するか
アプリをインストールして確認するかです。

バッテリ交換・回収プログラムに関するお知らせ

おすすめはインストールすれば簡単にわかるチェックツールですが
HDDのデータ領域が汚れるから嫌という人はノートを裏返して
番号を入れるだけ。

該当のない機種なら終わり、
該当の機種ならノートを裏返してネジでバッテリーを外して
さらに番号入力と少し面倒ですね。

まあ発火して家が燃えるのを考えれば面倒さも吹き飛びますが。
以上。

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2016年01月28日

日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900 を購入。

※少し前話が長いので商品画像とレビューが見たい方は
下にスクロールお願いします。(_ _)
紹介している商品は以下です。
日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900

とあるテレビで血圧は病院で測るよりも
毎日自宅で計測して記録した方が
病気の兆候を見抜けるんだとか。

理由としては
病院で毎日測る訳ではない (月1回とか週1回とか)
明日病院へ行って血圧を測ると思っただけで血圧が上がる
病院で先生の白衣を見ると緊張して血圧が上がる

とまあこんな感じらしいのです。
血圧が上がっている時に測るよりかは
自宅でのんびりしているしている朝と夜に計測した方が良いらしい

※朝と夕方の2回計測して平均値を書き込む
 朝は起きて排尿して椅子に2分間座って落ち着いてから
 服は厚手の物の場合はそのままで腕をまくらないでよし

それで自分の家族が高血圧でして血圧を下げる薬を飲んでいて
「 テレビを見てなるほどね、毎日計測した方が良いんだ。
  血圧計欲しいなあ・・・ 」とか言う。

買い物サイトで使えるポイントがあったので 5000円 までのなら
購入しても良いかなと検索した所
安価でも評価が高い物を発見する。
日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900

色々見たけどこれにしようかなと。
購入の決め手は上のリンク先のある程度正確に計測できるという
レビューが一つ。

あとは以下のページのレビューにて
2台目を購入しました、と言う書き込みが数件あり
楽天市場 手首式デジタル血圧計 WS-900 のレビュー

2台目を購入するぐらい良い商品なのかなと
思った次第であります。

機能としては血圧の最高、最低値の計測
結果をメモリー
結果の平均値を出す
脈拍を計測
と至ってシンプルでボタンも最小限でお年寄りにも
操作が優しそう。

ちなみに 2016/01/26 の時点でありますが
全国で送料無料でして購入する場合におすすめ。
※価格、送料、代引き手数料は時期により変化する場合があります。

さて、前置きが長くなりましたが商品到着、画像。
箱、片手で持てる程度の大きさ。

NISSEI_manometer_WS-900_20160127_001.jpg

プラスチックのケースに収納できる、蓋付き。
説明書・単4乾電池2本。

NISSEI_manometer_WS-900_20160127_002.jpg

正面、メモリーと開始/停止ボタンのみの簡単操作。

NISSEI_manometer_WS-900_20160127_003.jpg

後ろ側、コンパクト。

NISSEI_manometer_WS-900_20160127_004.jpg

広げて手首に巻きます。
テレビでは指が1本入る程度に隙間を空けると言ってました。

NISSEI_manometer_WS-900_20160127_006.jpg

横側、ふたを開けて単4乾電池2本を入れます。
説明書にはエネループは不可との事なので注意。

NISSEI_manometer_WS-900_20160127_005.jpg

電池を入れるとこんな感じです。

NISSEI_manometer_WS-900_20160127_007.jpg

計測方法は手首に装着しますが
左手に、手のひらを顔の方にして機器を装着。
手首と手のひらの間の線がありますよね、1cm程度開けます。

NISSEI_manometer_WS-900_20160127_008.jpg

それでは計測開始です、動画を。
計測は 開始/停止 ボタンを押すだけ。
途中で止めたい時も同じボタンで停止。

動画です、ぶいぃぃんと鳴りますが正常。



結構締め付けられますが慌てずに。
しばらくして緩んできます。
計測終了するとこんな感じで表示される。

NISSEI_manometer_WS-900_20160127_009.jpg

動画の撮影では腕を伸ばしていますが
機器を心臓の高さに持ってくる事。
静かにしている事 (話さない)
手を動かさない (再測定に入る事あり)

以上が基本との事です。
この計測では自分食事後なのですが一応正常範囲で
一安心かなと。

ログは過去を遡って60件までで メモリー ボタンを押すだけ
押すと最新のが出て押すたびに前の結果になります。
連続して送る時は押し続ける。
最後に平均値が出ます。

以上で商品の紹介は終わりです。
高齢の家族へプレゼントしたのですが
楽しそうだから自分も毎日計測しようかなと。

巻いてボタンを押すだけなので楽ですしね。
※この寒い時期に上着を脱いだり
 まくったりしなくて済むのもポイント高し

以上。

2016/01/27 追記
上の画像数値は食事後でしたので就寝前に再び計測。
上 118、下 82、脈拍 68 で正常値の範囲内。

・・・糖質制限ダイエットをしていて糖質とか
もう1年半近く断絶しているからなあ、その効果はあったのか。
※完全に糖質を断っている訳じゃないけれども
なんにせよ血圧が正常範囲で一安心。
機器の事で何かあったらまた追記します。

2016/01/28 追記
ついでに朝、寝起きに計測。
上 108、下 68、脈拍 91。
脈拍が結構変わるなあ、トイレに行った直後だからかな。

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関連リンク

日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900 の電池持ち/時計の設定
血圧計 毎日測るのに面倒じゃない手首式を、継続が大事。
日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900 使用1年経過して。


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2016年01月27日

初期の目の疲れなら少し熱めの湯にタオルをつけて目を温めると効果あり

今回はパソコン等で文字を長時間入力したりして
目の奥がジンジンするとか目や頭の上が重い等の症状が
現れた時に実行すると効果あり?な方法です。

誰にでも目が疲れた、と言う自覚症状が現れた時ってありますよね。
その時にブログタイトルのように

ヤカンでお湯を温めて洗面器に注ぎ
水で温度を調節。
※タオルで絞って顔に当てて熱すぎない、火傷しない程度の温度に

タオルを浸して水が垂れてこない程度に絞り
※絞りすぎると冷めるのが速いし絞らないと水が垂れる

顔全体に乗せて顔全体を暖める。
10~20分やると程度にもよりますが
頭ズーン、目の上重い感じが消えます。

もちろん体質により、また疲れの原因により消えない事があります。
万能ではありませんので注意。
※肩こりが原因とかだと顔温めても意味ないです

お湯が用意できないとか面倒だとか
職場でとかタオルでやれないよって方は
以下がおすすめです。
あずきのチカラ 目もと用

電子レンジがあれば使えますし
職場の人もこれぐらいは許してくれると思います。
あとは日頃の行いです、な感じで。

この記事を書いている今も
この方法で復活したので元気になったので書いてます。

身内にはそんなに目が疲れるのわかっていながら
目を酷使してーとか言われます。
そりゃ趣味とかなら目が疲れる前にやめられますが
そうじゃないのですよね。

とまあ愚痴になりそうなのでやめまして
目を酷使している人たちに幸あれって事で

以上。

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2016年01月20日

眼鏡 価格が高い方が軽くて装着感もよく気分も軽い感じ。

はい、今回は眼鏡のお話です。
自分は裸眼 0.05 でしてこのところ災害が多いじゃないですか。

起きている場合は別に良いのですが
※災害は嫌ですけれど

寝ている時に無防備なんですよね。
視力が裸眼 0.05 付近の人にはわかってもらえると思うのですが
眼鏡がないとはっきり言って日常生活が困るレベルです。

なので寝る時に枕元にサブで購入した眼鏡を置いて
地震とか来たら手を伸ばしてガッと掴んで
眼鏡を確保して最低でも視界だけ確保できれば良い感じで。

さて、本題ですが (前話長っ)
サブの眼鏡 15000円 とメインの眼鏡 30000円 とで
場面に応じて使い分けようかなと思いつつ
高い眼鏡は高くてつけていて曲がるともったいない。

とかいう心理が働きまして
サブの眼鏡をメインにして使っていたのですが
折角購入したのに高い眼鏡を使わないで
レンズが劣化したらもっともったいない。

な感じになりまして今年 2016年から
価格が高い方を使ってサブは枕元に置いてあるのですが

安い方と言いますか高い方に比べて
安い方が重くて、まあ顔に装着していても重さとかは
特に感じないのですが

軽い方になれて久しぶりに重い方をかけると
重く感じて違和感を感じると言いますか
やはり高い方がかけ心地が良いなあと。

貧乏気質な自分ですが少し高価な眼鏡を買って良かったよ。
な感じで

必需品と申しますか
大事な装備品はお金を惜しまないで使うべきだな
とか感じた今日この頃です。

まあ基本自分貧民さんなので
惜しまないでとか言っても限度がありますけれども。

以上。

2016/02/04 追記
少し高い柄の部分が金属と言いますか
そのような物だと冬は触ると冷たくて寒いです。

安いプラスチックみたいな素材の方が冷えなくて
良いかもしれませんが、ただしかけ心地は負けてます・・・。

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関連リンク

眼鏡の微調節は購入店で遠慮なくやってもらおう。
新しい眼鏡 同じ店で同じ度数の眼鏡だと頭痛、目の疲れ、違和感なし
安すぎる度付き眼鏡はやはり値段相応?(目が疲れる、違和感、頭痛)


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