2016年09月30日

糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 7ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して7ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

08/01 *6.5
08/02 *6.3
08/03 *6.2
08/04 *6.6
08/05 *7.1
08/06 *6.4
08/07 *6.4
08/08 *6.6
08/09 *6.8
08/10 *6.3
08/11 *6.9
08/12 *7.0
08/13 *6.6
08/14 *7.3
08/15 *7.0
08/16 *7.6
08/17 *6.9
08/18 *7.2
08/19 *7.4
08/20 *6.9
08/21 *7.1
08/22 *7.4
08/23 *7.1
08/24 *7.0
08/25 *7.4
08/26 *7.3
08/27 *6.7
08/28 *5.9
08/29 *6.5
08/30 *6.4

1ヶ月で 0.1g の減でした。
今月は台風と雨で天気が悪い時に頭痛がしまして
家にいる時には頭動かさないようにじっとしていまして

そのため中盤は体重が増加し、頭痛が治って動き始めた後半は
体重が元に戻るよな感じですね。

あとは5ヶ月前から毎日はできないのですが
30分程度踏み台昇降をしているのですが
体重変動ほぼないですね・・・。

ここまで変化ないと効果あるのか?という感じですが
最近になって踏み台昇降が原因かどうかはわかりませんが

食事をしている時にじんわり汗をかくんですね。
それで若き日の昔にですね・・・昔はやせていて
20代の成人でも 45kg しかなかったんですけれども

そのときは食事をするたびに背中が熱くてですね
食べ終わった後とか暑くてしょうがない感じだったんです。

その時期は何を食べても太らなくて
いつしか食べている時に汗をかかなくなってきたなって思った時には
少し体重が増えていたので

食べている最中にカロリーがバンバン燃えていたな感じなんですよね。
その体が暑くなる減少が

少し戻ってきたような感じがしまして
これが筋肉がついてきた?風なのかなあ・・・と
思うような思わないような。

踏み台昇降のページにも筋肉がついてから痩せてくるとあるので
これからなのかなあ・・・。

とりあえず踏み台昇降を続けながら
食事は普段のまま維持の方針で体重維持に全力。

以上。

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2016年09月29日

Win10 Anniversary 不安定で Win7 SP1 に戻した。

Windows10 を使用していて Anniversary へ
クリーンインストールしてしばらく。
Win7 時代のキーを使用して無料で使えるこのOS。

起動も速いし復帰からも素早く回復。
起動後のデータの読み込みも早いし
無料の時にアップデートしてよかったな?な感じだったのですが

アプリが強制終了するんですよね。
それもこうしてブログの記事を書いているアプリが。
アプリを呼び出すランチャーが。
クリップボード関連のアプリが。

1週間に数回発生する。
その都度また立ち上げるのだが今度は他のアプリが落ちるという。
結局再起動。

また上に休止状態からの復帰が早いと申しましたが
確かに早い、Win7 の 2/3 程度だ。

この点は凄く良い、最高と言ってもいい。
ただしその後問題が発生しました、再起動します が
出なければの話だが。

これも1ヶ月に2,3回の頻度で発生する。
はっきり言ってウザい。

Win10 が入っているノートはブログを書く物なのだが
張り切って、さてブログを書くかな、起動。

起動エラーで再起動 (^o^)ノ
書く気力が減りますなー。

Win7 時代では数ヶ月単位でアプリを起動していても
落ちた事はほぼないし
休止復帰時も安定していてコケた事もほぼないし

Win10 と 比べたらど安定である。
ただし、その分 Win10 を使ってみて起動の速さ、
動作のサクサクさを味わってしまうと

同じパソコンでも Win7 の方はもっさりな感じがして
何だかなーという感じでもある。

と言う訳で二択である。
素早く軽快に動いて不安定さを我慢するか
安定さを求めて少しもっさり加減なのか

数ヶ月 Win10 を使用していまして
ようやく本日結論。
Win7 のド安定を選択。

Win10 のキーはいつでも使えるので
もっと年月が経過して Win10 が安定動作になったよ。
と言う時まで使用を控えるようにした。

やっぱり軽快な動作より
環境が安定している方が自分的には
使いやすい、みたいな感じで。

それで元に戻すアプリには
Acronis True Image 2016 を使用。

これはOSの入っている箇所をイメージファイルとして固めて
バックアップ・復元できるという物で
ほんの数クリックで違うOSにも元に戻せて便利だよ (^o^)ノ

以上。

2016/11/10 追記
Win7 に戻して1ヶ月。
上にも書いたとおり Win10 よりかは動作が少しもっさりだけれども

アプリの強制終了や復帰後たまに起きる OSの再起動などが
Win7 では起こらなくて安定していて良いですねえ。

新しい OS に乗り換えるのも悪くはないですが
やはりド安定している方が新しいく素早い方より
魅力ですか。

もっさりとは言っても Win10 に比べれば、ですので
Win7 単体で見れば素早い方なので
ストレスも発生しないしね。

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2016年09月28日

首にぴったりフィットな枕 日本製 パイプ枕 を購入。

数年経過してくたびれた枕の代わりを探していまして
ようやく良さそうな枕を購入したので。

購入した理由としましては

日本製
中身がストローで洗いやすく乾きやすい
通気性がある事 (ムシムシしない枕)
ほこりが出ない
堅さ普通
枕カバーがついてくる
送料無料

※価格、送料、代引き手数料は時期により変化する場合があります。
  ( 2016/9/26 時点での価格です )

以上です。
枕を選んでいて良さそうだなと思うと
レビューで1ヶ月経過したらヘタッタとか
送料が 1000円 とかある中で

以下は悪いレビューがほぼないので
とりあえず試しに購入。
※レビューがいくらよくても自分に合わないとしょうがないので

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名前長いよ (^o^)ノ
一言でまとめると洗えるパイプ枕です。

特徴としまして中のパイプが 量多め・量少なめ・量普通 の
三層になっていて首を支える構造だとか。

それでは届いたので簡易レビューを。

配達は佐川急便で届き、一応丈夫な紙袋でした。
発送は午前に注文して当日の午後、素早い。

ちなみに日付指定は数日後からの指定ですので
早く受け取りたい方は指定しない事。

makura_20160926_001.jpg

大きさはサイトだと 30×50cm ですが
これはパイプを入れる前の大きさなので
実測では 30×45-47cm 程度。

makura_20160926_006.jpg

カバーは選べませんが青色でした。
重さは凄く軽く片手で何個も余裕です。

makura_20160926_002.jpg

高さは画像左が高い方で 8.5cm (首が触れる側)
低い方で 6-7cm 程度。

makura_20160926_003.jpg

首を置く側 8.5cm。

makura_20160926_004.jpg

頭のてっぺんを乗せる側 7cm。

makura_20160926_005.jpg

カバーはチャック式でスムーズに取り替えられる。

makura_20160926_007.jpg

中を取ると三層になっていてパイプの入っている量が違う。

makura_20160926_008.jpg

パイプを入れる袋もチャック式で多ければ減らせる。

makura_20160926_009.jpg

パイプは透明で短く、適度な弾力。
寝返りを打つと適度なカサカサ音で五月蠅くはない。

makura_20160926_010.jpg

外見はこんな感じですかね。
寝てみた所首をがっちりと支えられて
首を支える枕が欲しいという方には最高なんじゃないでしょうか。

手前の一番高くなっている所で首を支え
真ん中のパイプの量が少ない所に頭が沈む感じです。
中々寝やすい。

ただ今まで 70cm の横幅の大きい枕を使っていて
横にごろごろ寝返りを打っていた自分としましては
横が少し足らないと言いますか。

物足りなさと言いますか。
まあ無ければないでそのうち慣れるでしょな感じ。

それで寝る前に1時間ほど寝てみて手前が高すぎると言いますか
少し首が伸びすぎると言いますかそんな感じなので
首の部分のパイプを一番高い方から6・2・4握りくらい取って
ソフトボールぐらいの大きさを取りました。

当日寝た所、寝違えも起こらなくて
普通にいい枕ですね、高さが変えられるって最高 (^o^)ノ

それと家族もパイプ枕を使っているのですが
昔のなので重くてですね、これ軽いよって言ったら

軽すぎて持ち上げるの楽だわと言っていましたので
お年寄りで枕を出し入れするのが重いなという方にもお勧めかも。

色々と書きましても枕は使ってみないと合う、合わないは
わかりませんがとりあえず外見はこうだよ、みたいな。

以上。

2016/09/27 追記
もう少し枕を微調整してちょうどよくなりました。

届いてその夜に寝るのではなくて
30分~1時間ほど横になって大まかに調節して寝て
※自分の場合1時間ほど寝てみたら喉が伸ばされたらしく
 少し調子が悪くなりました、パイプの量を調節後は問題なし

翌朝さらにおかしかったら微調節するといい感じです。

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2016年09月26日

Amazon FireHD 8 タブレット 購入したら他に何が必要?

2016年09月に発売された新しい FireHD8 が欲しいなあ
という話を知人としまして
※自分は旧番は持っていますが

Fire HD 8 タブレット 16GB

知人も欲しいけどよくわからないって言うんですよね。
その人はガラケーなのでタブレットを買っても
他は何がいるのかとかもよくわからないらしい。

という訳で少し話した内容などをここに書いておきます。
購入補助の参考になれば。

まずは家でネット回線を使っているかです。
※壁からケーブルを引っ張って機器に繋ぎパソコンに繋いでいるか

このタブレットは携帯みたいに毎月通信料を支払って
使用するものではないので

自宅のネット回線を
(普段はケーブルをパソコンに繋いで使っているかと思いますが)
無線LANルーター と言う物を購入して無線でデータを飛ばして

それをタブレットで受信することによりネットが使えるという
タブレットです。
※機器を購入するだけなので追加の回線料金などはかかりません

いわゆる Wi-Fi ですね。
無料で開放している店とかに行けばネットに繋がりますが

無料の回線の中には情報補抜き取って眺めたりする人も
いるかもなので無料回線で
個人情報の取り扱う通販とかはやめた方がいいです。
※安心できるセキュリティが施されていれば別ですが

ちなみに自分が使用しているのは以下で
とても繋がりが安定してます。

日本電気 AtermWR8175N[HPモデル] PA-WR8175N-HP

簡易レビュー
無線LANルーター AtermWR8175N (PA-WR8175N-HP/U) を購入。

この無線のルーターを購入して無線化するために
少し素人には手間取るというか
一回見れば簡単なんですけれども

簡単に書くと
家にあるパソコンに繋がっているケーブルをルーターに挿します。
ルーターからパソコンへケーブルを接続します。
ブラウザを開いて 192.168.0.1 と入力、リターン。

ログインの画面が出るので
説明書にある名前とパスワードで入る。

入ったら 基本設定 → 接続先設定 を開き
ネット回線を申し込んだときにプロバイダから
ユーザー名とパスワードを貰ったはずなのでそれを入れる。

AtermWR8175N_20160926_001.jpg

簡単に説明するとこれだけで無線化の設定は終わりです。
機種や会社により方法は違ったり
もっとわかりやすくアプリを起動して説明を見ながら設定する
なんて事もできますので。

次は Fire タブレットに無線ルーターから出した電波を
受信させればネットに繋がります。

タブレットを初回起動すると Wi-Fi の設定が出ますので
※初期設定を終わった後でも 設定 より再設定できる

無線ルーターの本体の裏に
ネットワーク名 プライマリ や 暗号化キー というのが
印字されています。

そのネットワーク名と Fire に出ているのを見て同じ名前を選択。
通信の状態がよい物から上に表示されるので
ほぼ一番上にあります。

AtermWR8175N_20160926_002.jpg

選択後にパスワードを入力します。
※暗号化キー とも言います

AtermWR8175N_20160926_003.jpg

これだけです。
無事設定が終了したらネットに繋がりますので
あとはアプリにより挙動が違うので説明はできませんが

気になる所を触ったりなぞったりして
どんな機能があるか確認しましょうみたいな。

とまあこんな感じですが。
設定にしても何にしてもよく読めば
書いてある事が多いので
よく説明を読みましょう、とアドバイス。

あとはパスワードとか細かい文字なので
読み・打ち間違いがあると当然繋がりませんので注意です。
※経験談です(^o^)ノ

以上。

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2016年09月25日

Win10 アップデートが失敗する原因 TEMPを移動していると失敗。

Windows10 を使用していて
恒例のアップデートがきましたよ。

と言う訳で時間がかかるのは MS より入手してきて実行。
軽いのは自動でアップデート。

適用して再起動して少し待っての画面で待つ
エラー、失敗しましたとさ。
今までの時間が水の泡に。

自動ならまだしも手動で入れてもアップデートが
失敗するって人もいるんじゃないでしょうか。

Win10 をクリーンインストールしているのにかかわらずです。
と言う訳で失敗の原因などを1つだけ。
※自分はこれで解決

失敗する原因は何?という感じですが
一番簡単な原因は TEMP をCドライブ以外に移していないかです。

主な原因としましては RamDisk を使用していて
TEMP を RamDisk のドライブに移行している、等です。

このパターンの場合は TEMP の場所を C:\TEMP 等に戻して
再起動してからアップデートすると問題なく適用できます。

スタート → 検索欄に システムの詳細設定 で 環境変数 より
TMPとTEMPを書き換え
※上の欄と下の欄両方書き換え、書き換え後再起動

Win10_C_TEMP_001.png

自動のアップデートでは
自動更新が嫌だって場合で自動更新をレジストリで停止している場合
修正ファイルがいつまでたっても適用できない (待機で止まる) 場合があり。

この場合は以下で自動更新を ON にして再起動後
アップデートを実行で動くと思います。
Windows10 ドライバ/WinUpdateの自動更新を停止。

以上。

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