2016年12月31日

糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 10ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して10ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

12/01 *8.5
12/02 *7.8
12/03 *7.5
12/04 *7.6
12/05 *8.0
12/06 *8.1
12/07 *8.1
12/08 *7.8
12/09 *7.4
12/10 *7.8
12/11 *8.3
12/12 *8.2
12/13 *8.3
12/14 *8.2
12/15 *7.9
12/16 *8.3
12/17 *8.2
12/18 *7.7
12/19 *7.9
12/20 *7.7
12/21 *7.8
12/22 *7.6
12/23 *7.9
12/24 *8.1
12/25 *7.8
12/26 *8.0
12/27 *7.9
12/28 *7.0
12/29 *7.8
12/30 *8.0
12/31 *8.4

1ヶ月で 0.1kg の減でした。

今月は太りやすい薬を主治医さんと相談しまして半分にして
2ヶ月目です。

少しダイエットのやる気が起きましたので
9日ぐらいから踏み台昇降再会。

相変わらず運動すると体重が増加していく。
何かの嫌がらせだろうか。

運動すると筋肉が増えるらしいのだが
いつまで待てば体重が減るのか。

4ヶ月以上やって体重増えすぎとか泣く
運動しない方が体重増えてないやん。
食事も同じなのに本当に運動すると体重増える。

とまあ愚痴をこぼすが
そのうち痩せて来ると信じて踏み台昇降を続けることにする。

あとは精神力を極限まで使った28日はどかんと減りますよね。
気づいたのですが服を着ないと *6.0kg なんです。

精神的疲労して服を着ないとダイエットを終了したのが
*5.0kg ですので 1kg しか増えてないって感じですか。

普段、水を飲み過ぎ、服を着すぎなのか。
我が家は暖房つけない派なので寒いからしょうがないのか。

近況。
朝ご飯をパンから市販の玄米おかゆに変更。
昼はパン。
夕食をごはんからこれまた市販の糖質40%減のうどんに変更。

少しお米の割合を減らして
糖質制限していた頃に近づける。
おかずは普通に。

とまあこんな感じで今年は終わりですね。
来年はもう少し維持している体重を減らすぞ。
と心に誓いまして

以上。

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2016年12月30日

Amazon FireHD 8 動画を見ながら運動する時にジップロックで汗予防。

Fire HD 8 のタブレットを購入してしばらく。

Amazon公式の動画でもいいし
ネットでの動画でもいいし ( Youtubeとか )
とにかく動画が見れて快適でいいですね。

それで自分は少し踏み台昇降をしていまして
暇なのでタブレットで動画を見ながら運動しているのですが
少し問題が、そう汗をかくんです。

運動しているのですから汗をかくのは当然でしょうな感じなのですが
タブレットを見ているとタブレットに汗がつくのです。

これじゃあ中に浸みてしまったりして
タブレットが壊れてしまうんじゃないかと。
それは嫌だなあ・・・と思って

タブレットに入れる防水のカバーみたいな
袋って言うんですか、そのようなのを探したのですが高い。

タブレット 防水 ケース 8インチ
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見た目はカッコよくて丈夫なんだろうけれども
少しお高く。

どうしようかなと思っていたのですが
お風呂でタブレットを使用している人は
ジップロックでやっている・・・という話を思い出しまして

ジップロックってタブレット操作できるのかなと思い、
試しにジップロックに入れて操作してみたところ
画面が動くよ (^o^)ノ

ジップロック イージージッパー スライド式ジッパー付き保存袋
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これでいいんじゃないですかね。
一枚も安いし、汗で気になったら捨てられるし。

気がかりなのは 30分の運動で
動画も30分見ているわけでして
廃熱が気になる、汗で壊れなくても熱で壊れたら意味ないである。

試しに1回やってみる事にした。
ジップロックに入れて袋は閉じないで
タブレットが落ちない程度に開けて

よく見るとタブレットの端に空気口があるので
それも塞がないようにして
動画 360P を再生して 30分後。

取り出してみて裏面を手でぺたぺた触ってみると
特に熱くはない、冷たいとは言わないけれども
普通に動画を30分再生した時とほぼ変わらず?

とまあそんな感じで
汗をかく場面ではジップロックに入れても
ある程度の時間ならば大丈夫というお話でしたとさ。

最後に一つ注意。
ジップロックは汗が出てくると滑りやすいので

あまり端を持って運動すると
滑って落として壊れるといけないので注意しましょうでした。

以上。

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パナソニック コードリール式スチームアイロン NI-R36-S を購入。

このようにお尻にコードが出ているアイロンを使用していたのですが

iron_dansen_161218_001.jpg

断線して壊れてしまい
今度は断線しなさそうな物を選択して購入。

パナソニック コードリール式スチームアイロン
シルバー NI-R36-S

[ Amazon ]

外箱。

Panasonic_NI-R36-S_161224_001.jpg

中身。

Panasonic_NI-R36-S_161224_002.jpg

タンクの中には水滴がありますが
検査のためであり仕様で誰かが使ったとかではない。

Panasonic_NI-R36-S_161224_003.jpg

前面、タンクへ水を入れるのはここから
※本体からタンクを外してから水を入れます

Panasonic_NI-R36-S_161224_004.jpg

レバーはスチームを一定時間毎に出す (ノーマル・ハイパワー)
ボタンはスチームを出したい時だけ出すスチームボタンと
アイロン先端から霧吹きみたいに水を出すスプレーボタン。

回すだけの温度調節ダイヤル。

Panasonic_NI-R36-S_161224_005.jpg

コードは巻き取り式で
手で持つ所の一番後ろを押すと巻き取れる ( 三角部分 )

Panasonic_NI-R36-S_161224_006.jpg

コードは横に出るので頻繁に置いても
断線がすくなさそう。

Panasonic_NI-R36-S_161224_007.jpg

最大 1000W、中国製。

Panasonic_NI-R36-S_161224_008.jpg

タンク部分は当然外れます。

Panasonic_NI-R36-S_161224_009.jpg

大きさは 長さ 27cm、幅 11cm、高さ 13cm。
重量 1.3kg、コード 1.9m、注水量 160ml。

Panasonic_NI-R36-S_161224_010.jpg

Panasonic_NI-R36-S_161224_011.jpg

Panasonic_NI-R36-S_161224_012.jpg

Panasonic_NI-R36-S_161224_013.jpg

重量は今まで使っていた物が軽量だったので
少し重い感じですがこれくらい重量があれば
アイロンを押しつけなくて済みそうです。

アイロンを購入する上で気になる事が
Q&A に書いてあったので転載。

アイロンをしていたら茶色になった
生地にあった温度で使用して、洗剤の残りで変色する場合も

スチームをすると白い粉が出る
水に含まれる鉱物が出るだけ、衣服についたら手で払って
使用前にいらない布にスチーム噴射して取り除いて

ショットボタンを押すと水が漏れる
2秒以上間隔を開けて押して

ショットボタンで水漏れ その2
ランプが点灯 → 消灯してから押して

とまあ購入前で気になっていた事柄は書いてあります。

使用してみた感じでは
持ち上げる時には少し今までのと比べて重い感じですが
ずっと持ち上げている訳でもないのでそんなに問題なし。

かけ心地は本体が重いせいもあるのか
少しだけ滑りが悪い・・・まあスルスル滑ると危ないので
許容範囲か、全く滑らないとかではないので。

置く時にはケーブルを下に敷かないかだけ注意。

あとは・・・何でしょうかね。
普通に良いアイロンだと思います。
何かありましたら追記って事で。

今度は買い換え原因であった断線が起こらなければ良いな。
以上。

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関連リンク

アイロンが断線 1年半の寿命、断線しないアイロン選び。


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2016年12月29日

Google音声入力をWi-FiをOFF(オフライン)にしていても使用する。

先ほどGoogle音声入力を
Fire HD 8 に入れて使用する方法を書きましたが

Amazon FireHD 8 に Simeji を入れてGoogle音声入力を使う。

オンラインでないと使用できないので
オフラインでも使用できるようにする設定。

まずは音声入力をするために以下のアプリを入れて下さい。
設定方法は一番上のリンクで

Google

自分は他のアプリで使っていた昔のバージョンを使用していますので
今のでは設定画面が違うかもしれませんがご了承を。

入れて初期の設定したら
Fire の設定 → キーボードと言語 にて
Google音声入力を選択。

Fire_Google_onsei_161225_003.jpg

オフラインの音声認識

Fire_Google_onsei_161225_001.jpg

日本語を選択してファイルをダウンロードすれば終了です。
※この作業はネットにつないでないと駄目なので注意

Fire_Google_onsei_161225_002.jpg

これでネットを切ってもメモ帳等で音声入力が使用できる。
以上。

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2016年12月28日

Amazon FireHD 8 に Simeji を入れてGoogle音声入力を使う。

Fire HD 8 のタブレットで Simeji 日本語入力 を使用していて

音声入力は使えないかと思いまして導入してみた。
まずは以下で音声のアプリを入れます。

Google

自分は他のアプリで使っていた昔のバージョンを使用していますので
今のでは設定画面が違うかもしれませんがご了承を。

以下は Simeji を入れてある状態前提ですので
入れてないと操作できないのがあるかもしれません、これもご容赦。

上2つのアプリを入れまして
FireHD8 の設定を開き

キーボードと言語 → キーボードを表示にて

Fire_Google_onsei_161224_001.jpg

Google音声入力 を ON。

Fire_Google_onsei_161224_002.jpg

あとはメモ帳等を開いて
右下のキーボードを押すか、左下の あA を長押し。

Fire_Google_onsei_161224_003.jpg

すると選択画面になるので
Google音声入力を選択してマイクの画面が出たら話すだけです。

Fire_Google_onsei_161224_004.jpg

以上。

2016/12/24 追記
関連リンクに Wi-Fi を ON にしていなくても
音声入力を使える設定を追加
Google音声入力をWi-FiをOFF(オフライン)にしていても使用する。

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