2017年01月31日

糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 11ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して11ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

01/01 *8.8
01/02 *8.6
01/03 *8.5
01/04 *8.1
01/05 *8.2
01/06 *7.7
01/07 *7.7
01/08 *8.5
01/09 *8.6
01/10 *8.0
01/11 *7.7
01/12 *7.5
01/13 *7.6
01/14 *7.7
01/15 *8.0
01/16 *7.9
01/17 *7.4
01/18 *7.6
01/19 *7.7
01/20 *7.9
01/21 *7.4
01/22 *7.2
01/23 *7.0
01/24 *6.9
01/25 *6.8
01/26 *7.1
01/27 *6.9
01/28 *7.0
01/29 *7.0
01/30 *6.9
01/31 *6.6

1ヶ月で 2.2kg の減でした。

今月は冬服を着ているせいもありますが
少し体重が増えてきたので少し糖質を控えめにして

さらに少しだけ運動、といっても歩くだけですが。
※当方デスクワークです

椅子に座っていても足を動かしたりしています。
※もちろん他人に迷惑がかからない状況で

前月と食事も変更。


350kcal前後のパン・お味噌汁・野菜・ミカン・コーヒー・ヨーグルト に変更


玄米のおかゆ・肉・野菜・コーヒー に変更


うどん (糖質40%OFF)・野菜・ルイボスティ・コーヒー・ヨーグルト に変更

こんな感じで糖質を昼と夜で減少させる。

野菜は自分、野菜炒め以外は苦手なので
毎食一握り以下程度を少しずつ食べる。

それで玄米のおかゆが、おなかが緩くなる効果があり

※人にもよりますが
 食べているのはこれです。
 味の素 玄米がゆ 250g
 [ Amazon ]

食べ物の話をしているところで申し訳ありませんが
トイレは快調・毎日出るので体重が増えなくていいですね。
玄米を食べていないときは1日おきでしたから。

低糖質のうどんは以下です。

シマダヤ「本うどん」糖質40%オフ
[ 楽天市場 ]

これはですね、味は普通のうどんで
糖質オフだからといって味が変とかマズいとか
そういうのじゃなく

本当に普通のうどんです。
これを普通に醤油等で作った出汁で煮て食べたり

ソースを混ぜるだけで食べられるっていう
スパゲッティのソースがあるじゃないですか。
それを混ぜて汁なしで食べたり。

検索したらあった、これですね。
自分は黒ごま坦々が好き。

キユーピー あえるパスタソース 香りを楽しむバラエティ 6種
[ Amazon ]

ちなみに自分の父も食べていて

自分と同じく少し痩せようって言って初めて
お昼とか、取り寄せのお弁当が揚げ物ばかりなのだそうですが
それを半分残して (勿体ないは勿体ないのですが)

夕飯はこのうどんにして
半年で 70 → 61kg まで減ったよ。

ぐぬぬ、自分より痩せてしまったでやんす。
まあ父は自転車通勤なので運動量が違うっす。
毎朝と帰りで **分程度自転車こいでますからね。
※自宅と駅の距離を知られないため伏せます

と言うわけで
結構継続して食べると糖質が普通より低いため痩せるうどんです。

入手は近くのスーパーで購入。
このスーパー、糖質制限の食べ物が何個かあり
助かります。

近所にないと食べられませんから。
通販もいいのでしょうが毎日食べるものを通販だと大変だしね。

さて、今月はこの辺で。
来月はこのまま減らすかまた体重維持にまわすか
少し様子見。

以上。

おすすめリンク

味の素 玄米がゆ 250g
シマダヤ「本うどん」糖質40%オフ
キユーピー あえるパスタソース 香りを楽しむバラエティ 6種
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。

関連リンク

糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 10ヶ月目。


posted by 気ままな管理人 at 08:00| Comment(0) | 糖質制限ダイエット | 更新情報をチェックする

2017年01月28日

HOMESTEC 電子パッド 電子メモ 付属のペンが壊れた&紛失したら。

書きかす・消しかすが出ない電子メモを購入してしばらく。

HOMESTEC 電子手帳 文房具 電子パッド 電子メモ
デジタルペーパー 12インチ (黒)

[ Amazon ]

付属のペンを壊した&なくしたらどうするんだろう。
と思っていましたが

以下のペンを購入して書き込んだら
問題なく使用できたのでメモ。

3DS LL用 タッチペン 2本セット
何セット買っても送料同じ♪ Nintendo3DS

[ 楽天市場 ]

価格は2本で 300円 程度。
※価格、送料、代引き手数料は時期により変化する場合があります。
  ( 2017/1/28 時点での価格です )

一応アマゾンでも同じような物が売っていますね。
たた1本でちと高め、公式だからしょうがないのか。

任天堂公式ライセンス商品 タッチペンリーシュ
for New ニンテンドー 3DS グリーン

[ Amazon ]

購入したのは上の楽天市場です。
それでは商品の写真を。

上が電子パッドについている付属のペン。
下が今回購入したペン。

HOMESTEC_pen_170128_001.jpg

長さとペン先。
ペン先は丸まっていてツルツル、ボードに傷つかないと思います。

HOMESTEC_pen_170128_002.jpg

両方のペンで書いてみた感じ。
どちらの文字がどちらのペンで書いたか
区別つかないくらいほぼ同じ細さで書ける。

HOMESTEC_pen_170128_003.jpg

とまあ、こんな感じで
ゲーム用のペンだけれども普通に書けるよ。

紛失&破損したらこれを使えば
新しいのを買わなくて済む。

以上。

おすすめリンク

3DS LL用 タッチペン 2本セット
 何セット買っても送料同じ♪ Nintendo3DS

任天堂公式ライセンス商品 タッチペンリーシュ
 for New ニンテンドー 3DS グリーン

HOMESTEC 電子パッド 電子メモ帳 12インチ
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ帳 8.5インチ
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。

関連リンク

HOMESTEC 電子パッド 電子メモ デジタルペーパー 12インチ を購入。
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ デジタルペーパー の電池交換方法。
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ 使用例。
HOMESTEC 電子パッド 12インチ 置き場所を作る。
HOMESTEC 電子パッド 絵だけでなく接続方法とかの一時メモにも。


posted by 気ままな管理人 at 19:52| Comment(0) | 商品簡易レビュー | 更新情報をチェックする

2017年01月26日

HOMESTEC 電子パッド 電子メモ デジタルペーパー の電池交換方法。

少し前に消しかす・書きかすが出ない
電子メモ(電子ペーパー)というものを購入したのですが

簡易レビューは以下。
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ デジタルペーパー 12インチ を購入。

購入したものはこれです、色は黒。
HOMESTEC 電子手帳 文房具 電子パッド 電子メモ
デジタルペーパー 12インチ (黒)

[ Amazon ]

書くときは問題ないのですが
消すときに電気がいるんです。

それで当然のごとく電池は内蔵されているのですが
電池交換するときの電池と工具などを。

まず工具ですが以下のような眼鏡用の
プラスドライバーが必要です。
アネックス(ANEX) 精密ドライバーセット マイナス・プラス6本組 No.900
[ Amazon ]

この中に入っている +00 という頭の大きさのドライバーがあれば大丈夫。
軽く回せばネジがとれます。

なお、この用途だけで購入するのは
如何なものかって思いますが

この +00 という頭の大きさのドライバーは
通常の眼鏡のネジで使えますので眼鏡をお持ちの方は
鼻のところのネジを外して鼻当ての裏を拭きたいとかの用途で使えます。

次に交換用の電池は以下です。

CR2025
[ Amazon ]

普通に電気店でも売っていると思うので
特別な電池ではないので交換は容易だよ。

HOMESTEC_DenPad_1701225_014.jpg

ネジは少し回すだけで外れます。
端を軽く押しながら引っ張り取り出します。

電池の裏表がどちらを向いていたかを
忘れないようにしてくださいね。

取り替えてからネジを締める前に消去ボタンで
消えるかどうか確認しましょう。

ネジを締めるときは軽く閉めてください。
本当に短いネジなのでグッと入れるとたぶんネジがお馬鹿さんになります。

あとは上にも書いたとおりにネジが短い・小さいので
なくさないように。

一応無くしてもカチッとはまるので
テープでも貼れば大丈夫な感じではあります。
が、見栄えは悪いでしょうから。

以上。

おすすめリンク

アネックス 精密ドライバーセット マイナス・プラス6本組 No.900
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ帳 12インチ
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ帳 8.5インチ
CR2025
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。

関連リンク

HOMESTEC 電子パッド 電子メモ デジタルペーパー 12インチ を購入。
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ 付属のペンが壊れた&紛失したら。
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ 使用例。
HOMESTEC 電子パッド 12インチ 置き場所を作る。
HOMESTEC 電子パッド 絵だけでなく接続方法とかの一時メモにも。


posted by 気ままな管理人 at 08:00| Comment(0) | 商品簡易レビュー | 更新情報をチェックする

2017年01月25日

HOMESTEC 電子パッド 12インチ 置き場所を作る。

先日書きカス、消しカスが出ない電子ボードという物を
購入して快適に使用しているのですが

購入したのはこれ。
HOMESTEC 電子手帳 文房具 電子パッド 電子メモ
デジタルペーパー 12インチ (黒)

[ Amazon ]

簡易レビュー
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ デジタルペーパー 12インチ を購入。

8インチと12インチがありまして
自分は書く事が多いので大きい 12インチ を選択したのですが

使う・置く場所がノートパソコン用の机でして
ノートが置いてあってその横に置くのですが
ギリギリなんですよね。

※ちなみにノート用の机はこれです
 不二貿易 カラー PCデスク ロータイプ ブラウン 92494
 [ Amazon ]

落ちはしないけれども、このパッドを置くとほかの物が置けない。

少し考えた所、100円均一で売っている金属のカゴと
これも100円均一で売っている、植木の枝を縛るロックタイと
いうもので置き場をノートパソコンのデスクに作る事に。

見栄えは完全に無視していかに便利に取り出し、
収納できるか重点なので見苦しいのはご容赦を。

机のパイプにロックタイで縛り付けるだけ。
特に難しいとかはなし。

完成。

HOMESTEC_Memo_12_170124_001.jpg

縦にも置けるが横に置けば取り出しやすい。

HOMESTEC_Memo_12_170124_002.jpg

これで座ったままサッと取って
書き込んでサッと収納が出来るよ。

見栄えよりも利便性が大事ですたい。
以上。

おすすめリンク

HOMESTEC 電子パッド 電子メモ帳 12インチ
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ帳 8.5インチ
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。

関連リンク

HOMESTEC 電子パッド 電子メモ デジタルペーパー 12インチ を購入。
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ デジタルペーパー の電池交換方法。
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ 付属のペンが壊れた&紛失したら。
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ 使用例。
HOMESTEC 電子パッド 絵だけでなく接続方法とかの一時メモにも。


posted by 気ままな管理人 at 08:00| Comment(0) | 商品簡易レビュー | 更新情報をチェックする

2017年01月24日

HOMESTEC 電子パッド 電子メモ デジタルペーパー 12インチ を購入。



はじめに

忘れやすくてメモがないと困る&
ノートに書くと捨てるのが大変、消すのが大変。

と思っている方は多いと思いますが
そのような方にボタンを押すだけで全画面消去、
書きカス、消しカスが出ない電子パッドというものがあります。

【 目次へ戻る 】

外見写真

購入したので簡易レビュー。

HOMESTEC 電子手帳 文房具 電子パッド 電子メモ
デジタルペーパー 12インチ (黒)

[ Amazon ]
※このブログで紹介している色は 黒 です

それでは画像。
外箱、と言っても紙の箱、中に緩衝材。

HOMESTEC_DenPad_170122_001.jpg

本体はこれだけ、説明書もなし。
使い方はペンで書いて消す時はゴミ箱ボタンを押すだけ。
縦 28cm、横 18.5cm、薄さ 5mm。

HOMESTEC_DenPad_170122_002.jpg

ペンは最下部にはまる。

HOMESTEC_DenPad_170122_003.jpg

上部に消去ボタン、押すだけで文字が全部消えます。
ボタンは平べったくなっていて出っ張りなし。
少し触った程度では不意に消えない感じ。

HOMESTEC_DenPad_170122_004.jpg

裏側、表から見て左側上に穴あり。

HOMESTEC_DenPad_170122_005.jpg

ペンの長さは 12.2mm。
ペン先は堅い、横は平べったくなっていて力を入れると少し反る。
※書いていてフニャフニャするまでではない

HOMESTEC_DenPad_170122_006.jpg

ペン先。

HOMESTEC_DenPad_170122_007.jpg

ペン後部には穴がありヒモを通せる。

HOMESTEC_DenPad_170122_008.jpg

電池は上部からねじを外して交換。
電池の種類は当方に開ける工具が今ないので不明。

※眼鏡用の+ドライバーで OK な感じ
 工具を購入して開けたら電池の種類を追記します

HOMESTEC_DenPad_170122_009.jpg

【 目次へ戻る 】

書き心地

文字は軽く書きつつ素早く書いても大丈夫。
書き心地はスラスラ、ペンと板がぶつかって音がコツコツ鳴る感じ。
※音が耳障りとかはない

HOMESTEC_DenPad_170122_010.jpg

軽く書くと細い線。
※筆圧が極めて薄い人は本当に薄い線が出ます

HOMESTEC_DenPad_170122_011.jpg

答えの3だけ力を入れて書いてみました。
小さいお子様だとこのような力を入れた筆圧になりますか。

HOMESTEC_DenPad_170122_012.jpg

出来るだけ小さい文字を書くとこの程度まで判別可能。
漢字なら1円玉程度の大きさまで、平仮名ならもっと小さく書けます。

HOMESTEC_DenPad_170122_013.jpg

結構薄いので書いているときに反りそうな感じですが
意図的にグイッと曲げない限りは大丈夫。
※曲がるまで反らせると多分割れます?ぐらいに反らない

手に持って書いても大丈夫で外出先でも OK 。

物を置くのはどうかと思いますが

【 目次へ戻る 】

文字の色

文字の色は
黄色がかった緑でしょうか。
照明の色と明るさによっては黄色がかった白に見えなくもない。

明るい所での文字は正面左右上下から見て普通に見やすい。
窓がない廊下など暗い場所ではほぼ見えません。
ただ窓から入る程度の光があれば読めます。

窓があり光が少し入っていれば室内でも問題なし。

シーリングライトの真下でも読めますが
反射する角度では少し反射してまぶしい。
※角度を少し変えれば大丈夫

【 目次へ戻る 】

動画

それでは動画です。
出来るだけ素早く書いてみました。

これぐらい早く書いても大丈夫。
筆圧は普通。



【 目次へ戻る 】

その他

今年初めにして良い買い物をしました。
もっと早くに買っておけばよかったと感じる一品。

当日やる事を忘れてメモをしている、
一時的なメモを取りたい、筆談したい。

そんな人向けですね。
以上。

2017/01/26 追記
内蔵の電池交換方法。
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ デジタルペーパー の電池交換方法。

2017/01/28 追記
長く使いたいけれども
付属のペンをなくしたら使えないの?という疑問の方に。
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ 付属のペンが壊れた&紛失したら。

この記事で紹介している商品はこちら

HOMESTEC 電子パッド 電子メモ帳 12インチ
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ帳 8.5インチ
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。

関連リンク

HOMESTEC 電子パッド 電子メモ デジタルペーパー の電池交換方法。
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ 付属のペンが壊れた&紛失したら。
HOMESTEC 電子パッド 電子メモ 使用例。
HOMESTEC 電子パッド 12インチ 置き場所を作る。
HOMESTEC 電子パッド 絵だけでなく接続方法とかの一時メモにも。


posted by 気ままな管理人 at 08:00| Comment(0) | 商品簡易レビュー | 更新情報をチェックする