体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え2ヶ月で2.6Kg減。

薬の副作用で太ってしまいグラノーラを食べて
ダイエットしようという記事を書きましたが
2ヶ月目、経過報告。

食べているものは高価でもなく、
近所のスーパーで売っている以下です。

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とても美味しいです、適度な噛みごたえがあって。

簡易レビュー

薬 (リフレックス) の副作用で体重増加
1食置き換えるだけでジワジワ痩せる食事。


グラノーラでダイエット 2種類食べ比べると
特性が全然違う、味か痩せるスピードか。


さて、体重ですがパンツだけの装備になって測っております。

フルグラを食べ始める前の体重は 2018/11/27 で 71.5 kg

calbee_frugra_181127_010.jpg

フルグラを食べ始めて2ヶ月目、
2019/01/29 で 68.9 kg 。

calbee_frugra_190129_001.jpg

マイナス 2.6 kg 。

ちなみに、よくあるダイエット記事で
この食品を食べていて、マイナス 2.6 kg 痩せました。
※適度な運動をし、食事内容を指導、食生活を改善しました

という、ダイエットの専門家の指導の下、
運動して食生活 ( カロリーコントロール ) を改善すれば
誰でも痩せるわ、アホか、という
ダイエット記事みたいな、この※印の様な事はしていなく

夕食のご飯なりうどんなり蕎麦なりを
このフルグラ、茶碗6分目程度に変えただけで

一切の生活の変化はありません。
他の食事も同じ、運動も同じ、寝る時間も同じ。
精神的にこってり絞られてやつれたとかでもありません。

ただ、痩せるのに個人差はあります、絶対。

このダイエットは楽ですね。
3つのことを守るだけ。

1つはフルグラを食べ過ぎないこと。
もう1つはよくフルグラを噛むこと。
最後に、食べたらお茶を2杯飲んで膨らまそう

フルグラは手のひらに収まるぐらいの少量なので
よく噛まないで飲み込むと
お腹がすいて間食して駄目です。

よく噛むと、こんなに少なくて
お腹が空かないの?という感じですが、
不思議とお腹は空かないです。

まあ、お茶は食後に2杯飲んでいますが。

空いても軽くであって
お茶かコーヒーを飲んでごまかして寝るだけですね。
※私は夕食にフルグラを食べています

ダイエットにはよくあるお通じの悪化ですが
私の場合は何も変化ないです。

穀物だから中で膨れるのか?
夕食が ( ご飯等と比べて量が ) 少ない割には出ます、
なんか無から生み出されているんじゃないか、みたいな。

-----

とまあ、こんな感じで
フルグラを食べたら特に苦労しなくても
2ヶ月で2kg 程度痩せましたとさ。

フルグラは美味しいし、
お菓子感覚で食べられて、ストレスフリーです。
ただ、よく噛んで、という条件がつきますが。

以上。

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