糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 4ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して4ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

06/01 *4.3
06/02 *4.4
06/03 *4.5
06/04 *4.5
06/05 *4.2
06/06 *4.2
06/07 *4.5
06/08 *3.6
06/09 *4.3
06/10 *4.6
06/11 *4.2
06/12 *4.3
06/13 *4.3
06/14 *4.0
06/15 *4.2
06/16 *4.5
06/17 *4.4
06/18 *3.9
06/19 *4.1
06/20 *5.1
06/21 *4.5
06/22 *4.4
06/23 *5.0
06/24 *4.7
06/25 *4.2
06/26 *4.8
06/27 *4.6
06/28 *4.5
06/29 *4.6
06/30 *4.6


1ヶ月で 0.3kg の増でした。
今月は体重増加の日が多かったですね。

食事は先月とほぼ同じなんですけれども。
変わった事と言えば以下で足踏み昇降をしているぐらいですか。

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった
足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他]


これが中々の運動で 30分 小説を読みながら
運動しているのですが終わったら気温・湿度にもよりますが
汗がじんわりだったり汗ダラダラだったり。

見かけによらず運動になるよって事で
興味がある方は良かったら。
東急スポーツオアシス ステッパー(踏み台) DS-100 を購入。

はい、話が脱線しました。
運動をいつもより 30分 もしているのに
太るって何ですかね。

踏み台昇降のサイトで運動していたら痩せるどころか
太ったとかあり
運動して数ヶ月は痩せるより太ももの筋肉がついて
体重増、それから脂肪が燃焼して痩せていくよ。

と言う事が書いてあったので今現在は筋肉がついてきているのかなあ・・・。
太ももとかそんなに見た目変化ないけど。
※普段から太もも見てないんで分からない
 風呂とかは眼鏡してないから見えないし

とまあそんなこんなで
ほぼ体重維持、ある程度は誤差ですわん (^o^)/

以上。

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