糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 13ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して13ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

03/01 *6.5
03/02 *6.4
03/03 *6.9
03/04 *6.4
03/05 *6.8
03/06 *7.1
03/07 *6.0
03/08 *6.1
03/09 *6.7
03/10 *6.3
03/11 *6.1
03/12 *6.9
03/13 *6.4
03/14 *6.8
03/15 *6.9
03/16 *6.6
03/17 *6.1
03/18 *6.0
03/19 *5.5
03/20 *6.6
03/21 *6.8
03/22 *5.6
03/23 *6.2
03/24 *5.7
03/25 *5.7
03/26 *5.9
03/27 *6.4
03/28 *6.2
03/29 *6.0
03/30 *6.0
03/31 *5.4

1ヶ月で 1.1kg の 減でした。

今月は糖質制限ダイエットをしていて
一時的ではありますが初の最低値 *5.4 まで下がりました。
やったー (^o^)ノ

自分的に目標は *5.0 なので。
ダイエットをしている時はどうしても
最低値が *6.6 だったので
※これ以上は下がらなかった

*5.0 までは駄目なのかなあ・・・と思いながら
ダイエットを終了して維持に回っていたのですが
目標が目の前に見えてきましたよ。

とはいえ、自分はデスクワークですので
あまり動かないんですよね。

少し前に夕方以降に出来る
踏み台昇降を4ヶ月やっていましたが
なんぴとたりとも痩せないという。

4ヶ月余計に動いていて
少しすら体重の移動がないと
もうやる気ゼロですがな・・・。

というか4ヶ月成果がないのに
それでも続けられるモチベーションなんてあるのか。

とまあこんな経験があるので
自分的には運動するより食事制限をして
※そんなに食べ物に執着はないので

長期間かかりますが少しずつ痩せていけば
いいよなーという感じで。

近況。
1日1回はおかゆを食べているのですが

今月は5日ほどおかゆではなくて
ご飯を食べるが、おかゆと比べると
ご飯はとてもおいしいですね・・・。

特に肉、と一緒だと
ご飯を茶碗 70% によそっている場合だと
もうないのーな感じ。

もっと食べたい。
普段は小食なのでお腹はすかないけれどね。

もう少し痩せて ( *5.0 程度まで )
体重も維持しなくていいよってなったら

1回ぐらいはご飯大盛りで
お肉を食べたいと思う今日この頃でしたとさ。

以上。

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