糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 20ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して20ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

10/01 *5.5
10/02 *6.2
10/03 *5.0
10/04 *5.2
10/05 *5.8
10/06 *6.1
10/07 *6.4
10/08 *5.7
10/09 *5.5
10/10 *6.1
10/11 *5.7
10/12 *5.9
10/13 *6.6
10/14 *5.1
10/15 *6.1
10/16 *5.9
10/17 *6.2
10/18 *5.7
10/19 *6.0
10/20 *6.2
10/21 *6.3
10/22 *6.2
10/23 *6.1
10/24 *6.4
10/25 *6.6
10/26 *6.6
10/27 *6.2
10/28 *6.7
10/29 *6.5
10/30 *6.4

1ヶ月で 0.9 Kg の 増 でした。

今月は全体的に体重が増えていますね。
理由は簡単で

お昼に 玄米がゆ を食べていたのですが
今月は少し時間がとれなくて

毎日ではありませんが
用意が手軽なインスタントラーメン+野菜という
献立になってしましまして、この結果です。

恐るべし、ラーメン。
なるべく 350 ~ 550 程度のカロリーの

ラーメンを選んでいたのですが、
玄米のお粥は 100 前後のカロリーですから

4倍程度のカロリーとっていれば
太りますわ。

今月からは少し忙しさがとれるので
お粥に戻そうかと。

というか、戻さないと体重が元に戻らない予感。
(^o^)ノ

食べた分だけ運動すればいいのですが
自分はデスクワークですので、なんとも言いがたし。

作業を終えてから運動すればいいじゃない、
という感じですがそこまでの気力がないです。

こうしてブログを書く時間も
とらなければいけませんしね。

まあ、これは言い訳ですが。
自分的には、あれも、これもやらなきゃ。

というスケジュールが詰まっているのが大嫌いなので
食事をお粥に戻して地道にいきますわ。

そんな急にダイエットしたい、という
記事でもないですからね。

以上。

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