糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 21ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して21ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

11/01 *6.4
11/02 *6.1
11/03 *6.6
11/04 *6.0
11/05 *7.3
11/06 *6.4
11/07 *5.6
11/08 *6.3
11/09 *5.9
11/10 *5.8
11/11 *6.6
11/12 *6.6
11/13 *6.7
11/14 *6.5
11/15 *6.7
11/16 *6.2
11/17 *6.4
11/18 *6.8
11/19 *6.4
11/20 *6.5
11/21 *6.4
11/22 *6.8
11/23 *7.1
11/24 *7.3
11/25 *6.8
11/26 *6.8
11/27 *6.8
11/28 *6.6
11/29 *6.8
11/30 *7.2

1ヶ月で 0.8 Kg の 増 でした。

前月は忙しくてお昼の食事がインスタントラーメン、
というお話でしたが

時間が改善したのでお昼はおにぎりを食べていました。
自炊したおにぎりだったり

コンビニ・スーパーで買ってきたおにぎりだったりしましたが
特に体重の違いはないという。

コンビニ・スーパーでおにぎりが少し安く手に入ったときなどは
冷凍しておいて翌日以降に食べる直前にチンして食べるのですが

暖かいご飯と冷たいご飯では
冷たい方が吸収されにくくて体重が増えにくいという話ですが

これもそんなに?体重は増加しないようです。
まあ、おにぎりは1個しか食べないので
それで体重が増えたら大変ですがなー。

今月は体重の増減が少なくて
これなら大丈夫かな、と思いましたが

月末に何ヶ月、何週間周期に1度来る
頭痛が続きまして

どうしても頭痛がすると何か食べたくなってしまい
食べてしまい、体重が少し増えました。

一応、頭痛が治れば抑制の頭が働くので
食べる量は元通りになり、体重も戻る感じですが
なんだかなあ・・・。

とまあ、こんな感じで 11月の状況でした。

我が家は12月末に、大量の餅が送られてくる。
という恒例行事がありまして、
それまでに少し体重を減らしておかないとです。

以上。

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