糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 25ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して25ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

03/01 *8.1
03/02 *8.5
03/03 *7.7
03/04 *7.8
03/05 *8.1
03/06 *8.4
03/07 *8.0
03/08 *8.4
03/09 *8.0
03/10 *7.8
03/11 *7.5
03/12 *8.6
03/13 *8.2
03/14 *7.9
03/15 *8.3
03/16 *7.9
03/17 *8.4
03/18 *8.4
03/19 *8.1
03/20 *7.8
03/21 *8.4
03/22 *8.9
03/23 *8.8
03/24 *7.7
03/25 *8.3
03/26 *8.4
03/27 *8.7
03/28 *8.1
03/29 *7.7
03/30 *7.6
03/31 *7.5

1ヶ月で 0.6 Kg の 減 でした。

先月で糖質制限食を終了して
維持の食事に移行して丸2年ですか、
月日がたつのは早いものですね。

2年前は確か *6.0 でこれ以上下がらないから
という理由で終了したと思うので

2年で増加は 1.5 kg ですか。
リバウンドしているといえばしていますが
許容範囲みたいな?

さて、今月は少し体重の減りが
少し違う感じですが、理由があり

糖質制限の時に購入していました
玄米のおかゆ が賞味期限なので
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何日か食べていたら体重の減りが早かったという。
この玄米のおかゆは 100 kcal 前後ですので
糖質制限+カロリー制限両方の性質があり

手軽にダイエットしよう、という方にはおすすめです。
特にお米が食べたい、という人なら

おかゆに切り替えれば
カロリーが半分になります。
腹持ちがなかなかいいのもおすすめです。

とまあ、こんな感じで
今月はおかゆのおかげで体重が少し減りましたとさ。

以上。

※お知らせ
糖質制限の記事は今まで以下に書いておりましたが
糖質制限ダイエット 気ままの簡易レビュー2

今月よりこちらのブログで書きます。
糖質制限ダイエット 気ままの追跡レビュー

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