むくみ腸(便秘改善)にはヨーグルト+蜂蜜+大根

※作って食べてみました。
むくみ腸(便秘解消)のヨーグルト+蜂蜜+大根おろしを食べてみた。


と言う訳でテレビでやっていた便秘解消食材を
_ψ(‥ ) カキカキ...

ブログタイトルでもう記事の内容は
ほぼ終わったような物なのですが

適量のヨーグルトに適量の 蜂蜜
そして適量のすり下ろした大根を入れて食べると
お通じが良くなるらしい。

原理としては水溶性の植物繊維とビフィズス菌が
結びついて良い効果を生むとの事。

ちなみに自分の便秘対策方法は
青汁 (大麦若葉入り) を飲むと スッキリ出ます。

価格が高いのがありますけれども50袋で
800円程度の低価格な奴で十分です。
けれども時間がなくて便意を我慢して出かけなきゃならない
とかやるとお通じが止まる時があります。

そんな時は今回記事にした
ヨーグルト+蜂蜜+大根を試してみようかな。

以上。

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