糖質制限ダイエットを始めて15ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットを始めて15ヶ月。
経過発表。

今回は TANITA 体組成計 インナースキャン BC-708-WH
計測しました。
新しい体重計で骨量が計測できます。
購入した理由などはこちら。
TANITA 体組成計(体重計) BC-708-WHを購入。

*は恥ずかしいので伏せてあります。

06/01 *5.5
06/02 *4.7
06/03 *4.5
06/04 *4.3
06/05 *4.1
06/06 *4.5
06/07 *4.8
06/08 *4.8
06/09 *5.4
06/10 *4.6
06/11 *4.3
06/12 *4.6
06/13 *4.1
06/14 *4.9
06/15 *5.0
06/16 *4.7
06/17 *4.5
06/18 *4.7
06/19 *4.9
06/20 *4.4
06/21 *4.7
06/22 *5.1
06/23 *4.8
06/24 *5.1
06/25 *4.4
06/26 *3.9
06/27 *3.7
06/28 *4.9
06/29 *4.8
06/30 *4.6

1ヶ月で 0.9kg の減でした。
先月ダイエットの目標値である *5.0kg を下回りまして

そして購入した体重計で計測した所、内臓脂肪が 10.0 で
体重計の説明書では 9.5以下 で普通、10.0~がやや過剰の
内臓脂肪で自分はちょうどやや過剰の出発点なんですよね。

それであまり痩せているのも何だし糖質制限をしながら
食事のカロリーを少し増やして少し体重を維持してみようかな
と思い今月は食事の量、間食の量を調節しました。

結果はご覧の通りでベリーベリーナイスな食事加減でしたのでございます。
糖質制限は糖質制限食をやめるとすぐ太ると言われていますが
自分の結果を見る限り(まだ1ヶ月ですが)すぐリバウンドするようではないようで。

今月は朝ローソンの糖質が低いパン。
昼は外出先の台所を借りて袋のラーメン ※賞味期限が近く食べなくてはならない
夜は豆腐に豆乳が入っている物+サラダ+たまに豚しゃぶしゃぶ

昼は気にしないでカロリーの高い物を食べ
またチョコレート(カカオ75%)のものが賞味期限なので
朝、昼、晩、小さいかけらを3枚ずつ食べる、チョコレート美味しい。

とまあこんな感じで糖質制限ダイエットはどこ行ったという
食事をしてみて体重をほぼ維持。

今月以降から糖質制限ダイエットを継続して内臓脂肪を普通の
レベルまで頑張るかそれともこの体重を維持するか。
※この頃世間では少し太っていた方がガリさんより健康とか言われていますよね

少し迷い中です。
自分としてはもう少し体重を減らしたいのですが
夏は熱中症にならないように飲み物を飲むとその分体重が増えて
水ぶくれして体重の計測が重くなる傾向がある。

夏の間だけ体重を維持する食事をして秋から始めようかなー
でも夏は代謝が上がっているから痩せやすそう。
と言う訳で意思がぐらぐら揺れております。

そういえばダイエットの成功に伴いお礼を言っていませんでした。
朝食を支えてくれていたローソンの低糖質パンシリーズ
昼食を支えてくれていた 味の素 玄米がゆ紀文おからシリーズ
夕食を支えてくれた しゃぶしゃぶのたれ ごま風味、豆乳たっぷりおぼろシリーズ。

これらがなかったら美味しく楽しく低糖質制限ダイエットは
続けられなかったと思います、感謝感激雨あられ。

以上。

おすすめリンク

・紀文 おから麺 たらこパスタ風を Amazon / 楽天市場 で探す。
・紀文 おから麺 ジャージャー麺風を Amazon / 楽天市場 で探す。
・紀文 麺つゆで食べるとうふそうめん風を Amazon / 楽天市場 で探す。
・紀文 糖質0g麺を Amazon / 楽天市場 で探す。
日本製粉 オーマイプラス アマニ油入りドレッシング ごま
Amazon / 楽天市場 でお買い物をする。

関連リンク

糖質制限ダイエット 1番苦労させられるのは家族の「食べないの?」
糖質制限ダイエット 中々痩せないと思ったら原因を探そう。
糖質制限ダイエット 紀文 おから麺 たらこパスタ風を購入。
糖質制限ダイエット おから麺 ジャージャー麺風 を購入。
ローソンでブランパン (低糖質パン) を買ってみた。
糖質制限ダイエット 体重が減り続けている時に流れを止めない。
糖質制限ダイエット 豆腐&豆乳&野菜で美味しく痩せよう。
名医が実践 効率的な新常識ダイエット 2015年07月

このページを見た人はこの商品が気になっています

ミツカン ビネグイット黒酢ぶどう&ベリーミックス(6倍濃縮タイプ) 1000ml

この記事へのコメント

人気記事

プロフィール

・このブログの管理者:気ままさん
・性別:男
・年齢:ぼーっとしている間に35~45歳の間になる。
・趣味:パソコンを使用する環境を快適にする為に知識を蓄え、設定する、読書
・好きな食べ物:夕食に食べるフルグラが最近のお気に入り。
・嫌いな食べ物:生もの全般 ( 食事の楽しみより食あたりを警戒 )
 口に入れるとネチョネチョするもの全般
・好きな言葉:小さな事からコツコツと、継続は力なり、縁の下の力持ち
・嫌いな言葉:( 年単位で継続しているものに対し ) こんな役に立たないものに時間をかけて
・一言: ( 2019/01/11 )
 こんにちは、気ままなブログを管理している 気ままさん です。
 使ってよかった商品のレビューと生活で便利そうな事と
 パソコン、タブレット、アプリの設定などが主です、
 私は記憶力がポンコツなのでどこかに書いておかないと
 記憶が DELキー 押したかのように消えるので自分用だったりします。
 コツコツ継続は得意なので 気まま に更新中。
 いらっしゃいませー。

プライバシーポリシー

プライバシーポリシー

当サイトでは、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、ここを参照するか ブラウザのCookie機能をオフにしてアクセスしてください。

気ままの簡易レビュー 2 はamazon.co.jpを宣伝しリンクすることによって
サイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムであるAmazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

カウンター