糖質制限ダイエットを始めて16ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットを始めて16ヶ月。
経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

07/01 *5.8
07/02 *4.5
07/03 *3.6
07/04 *4.2
07/05 *4.5
07/06 *4.2
07/07 *4.4
07/08 *4.4
07/09 *4.9
07/10 *4.5
07/11 *4.6
07/12 *4.7
07/13 *4.8
07/14 *4.7
07/15 *4.7
07/16 *4.7
07/17 *4.8
07/18 *4.4
07/19 *4.4
07/20 *4.7
07/21 *5.0
07/22 *5.1
07/23 *5.5
07/24 *5.4
07/25 *4.9
07/26 *4.5
07/27 *5.1
07/28 *4.4
07/29 *4.5
07/30 *5.1
07/31 *3.8

1ヶ月で 2.0kg の減でした。
前月に書いた通り現在は夏なので体重を減らして体力を消耗するより
体重維持を心がけたのですが痩せてるー。

熱中症にならない為にも麦茶を少し多めに飲んで予防しております。
※そのため普段より少し体重が増える

ある程度は体重をコントロールできるような感じですが
前半と後半を見てみて下さい、短期間に体重の減少が異常である。

07/01 *5.8
07/02 *4.5 ←某事案の前日
07/03 *3.6 ←某事案当日、ストレス値最大

07/30 *5.1 ←某事案の前日
07/31 *3.8 ←某事案当日、ストレス値最大

この 07/02~03 と 31 はちょっと、と言いますかかなり自分的に
精神的に疲弊した場面で朝から晩まで冷や汗をかいた
結果でありまして超体に悪い痩せ方であります。

常に自分の周りに気を遣って配慮している人には
色々と精神的に負担がかかって太っている人はいない
という噂はよく聞きますが自分で経験する事になろうとは。

これは本当に疲れるのでいくら短期間に痩せるとは言っても
皆様はこんな風にダイエットはしないで下さいね。
本当に体に悪いです。
※ゲッソリとしたという表現がまさにピッタリ

近況。
毎日暑いのと体重を減らすのではなく維持に回っていて
低糖質のパンとか食べてはいますがチョコとかアイスとか
少し甘い物をとって体力回復な感じです。

間食は高くても300kcalに抑えていますが
この程度ならリバウンドせずに体重を維持出来る模様。
※300kcalでも結構好きな物とか食べられる

あとは季節が変わった為か以下で書いた新商品のパンが
発売していたりして食生活に新たな彩りが生まれる。
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今のところこんな感じです。
ちなみに今月は16ヶ月ぶりに温かいほかほかご飯を食べました。
アナゴの缶詰のちょっとお高いものが賞味期限が近づきまして
どうせ食べるのなら温かいご飯に乗せて食べたい。

と言う訳でして食べたのですがやはり温かいご飯は美味しいものですね。
お米はお昼に冷やした 味の素 玄米がゆ を食べてはいたのですが
やはりホカホカご飯は美味しい。
※冷やすと温かい物よりダイエット効果があるので冷やして食べている

そんな感じで今月はこれでおしまいです。
以上。

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