糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 1ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットを始めて目標体重に到達。
今月からは体重を減らすのではなく維持に。
リバウンドをしないようにの記録です。

それでは経過発表。
今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

03/01 *5.6
03/02 *5.0
03/03 *5.0
03/04 *5.1
03/05 *4.9
03/06 *5.1
03/07 *5.2
03/08 *5.0
03/09 *5.1
03/10 *5.0
03/11 *4.2
03/12 *4.4
03/13 *5.0
03/14 *5.1
03/15 *4.6
03/16 *4.8
03/17 *5.0
03/18 *4.7
03/19 *5.3
03/20 *4.9
03/21 *5.0
03/22 *4.6
03/23 *4.6
03/24 *4.6
03/25 *4.8
03/26 *4.1
03/27 *4.4
03/28 *4.4
03/29 *3.7
03/30 *4.0
03/31 *4.5

1ヶ月で 1.1kg の減でした。

体重を維持なのにちらほらと *5.0kg を割り込んできていますが
その日の生活を振り返ると

普段よりストレスが高くて汗が出ていて
体重が減っているな感じです。

その日は胃も痛くて困る。
昔からストレスがかかっている人は(気づかいor困っている人)痩せる
とはよく申したものです。

31日の最終日はにいつも体重が減るようにしているのですが
前日に目の疲れから頭が痛くて飲料をガブ飲み。

一時的に体重は増えるのですが数日経過すれば
元に戻っている感じなのでリバウンドではなく
一時的な体重増加の模様。

近況。
春なので新商品の豆腐製品やこんにゃく製品を食べて
これが結構美味しくて満足。
ヘルシーなのでカロリーも少ないし。

今月から一切お米を食べていなかったのを解禁して
とりあえず 98円で買える玄米のおかゆを食べています。

急にお米を食べるとリバウンドするかもしれないので
おかゆで様子見。

今月はこんな感じですかね。
以上。

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