2017年08月02日

糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 17ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して17ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

07/01 *5.3
07/02 *5.5
07/03 *5.3
07/04 *5.3
07/05 *5.2
07/06 *5.4
07/07 *5.8
07/08 *5.6
07/09 *5.4
07/10 *5.9
07/11 *5.5
07/12 *5.9
07/13 *5.6
07/14 *5.7
07/15 *5.4
07/16 *5.0
07/17 *5.7
07/18 *6.0
07/19 *5.8
07/20 *5.2
07/21 *5.1
07/22 *5.4
07/23 *5.7
07/24 *5.9
07/25 *6.1
07/26 *5.1
07/27 *4.7
07/28 *5.2
07/29 *5.1
07/30 *5.5
07/31 *5.7

1ヶ月で 0.4kg の 増 でした。

今月は、特別に書くことがないのですが、
不思議に思うことがあり

おかゆを食べたときより
普通にご飯を食べたときの方が
体重が減っているという事がありまして

何でしょうね、たまたまかと思っても
体重減っているなあ、と思って前日の食事内容を考えてみると
ご飯だったりします。

カロリー節約のためにおかゆを食べていますが
普通にご飯でもいいなら、ご飯食べようかなと検討中。

ただ、一時的に減っているだけで
継続して食べ始めると体重が増えると困るので
二の足を踏んでいます。

せっかく痩せたのにリバウンドしたら
苦労が台無しだし、そういうのは自分、一番嫌いなので。

さて、今月は一番暑い8月です。
ダイエットを維持するために色々工夫しても
体調が優れなくなって倒れると困るので

しっかり食べて、体重を維持しよう。
以上。

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味の素 玄米がゆ 250g
シマダヤ「本うどん」糖質40%オフ
キユーピー あえるパスタソース 香りを楽しむバラエティ 6種
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関連リンク

糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 16ヶ月目。


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2017年07月13日

【玄米おかゆでウナギ】ダイエットを長期間していても適度に好きなものを。

夏です。
ダイエットをしている皆様、心中お察しいたします。

体重は減らさなければいけないのに
何をするのにも暑い!!

とにかく暑い。
自分は倒れないように水をいつもより多めに飲んでおります。

そのせいか、体重が1kgいつもより増えています。
ああ、苦労して減らしたのに。

という訳で
精神衛生上よろしくないので
たまには好きなものを食べてみようということに。

夏といえば色々な食べ物がありますが、
自分的には うな重 ですよね・・・。

ああ、思い出したらヨダレが。
という訳で早速買ってきました。

バーン!!

unajyu_170711_001.jpg

偽ウナギー

少し前から気になっていたのですが
食べる機会がなかったので、購入。

えっ、上でうなぎ言ってたのに・・・本物ではない??
そこは、それ、これは、これ。

主に予算上の都合になりました (^o^)ノ

さて、これで普通にお米ですと
糖質がありますので、自分は玄米のおかゆを
好んで食べています。

玄米は、昔、といっても子供の頃食べて
あまりおいしくない・・・という感じでしたが
大人になってからは問題なく食べております。

慣れるとお米のおかゆ?と変わらずに食べられます。
独特の味?もそんなにしないし。

ちなみに、自分が食べている玄米のおかゆは
以下です。

味の素 玄米がゆ
[ Amazon ]

どこにでも?売っていると思いますので
食べてみたいという方は探してみると良いかもしれません。

話はそれましたが常温のままの、おかゆを器に空けて
先ほどのウナギもどきを電子レンジで温めて

野菜、を乗せようかと思ったけれども
冷蔵庫に一切れしかない、何を買いにいったんだ私は (^o^)ノ

unajyu_170711_002.jpg

見た目が店舗で食べるみたいな
野菜の乗り方になってしまった、が気にしない。

食べます。
う~ん、玄米おかゆとウナギのタレが混ざったこのおいしさ。
ウナギ本体いらないんじゃないのか、と思った事はあると思います。

うなぎちゃんを箸で分断、おお、さっと分かれる。
柔らかそう。

口に入れる、うまっ
ウナギを食べた感 80% ぐらいでしょうか。

普通、食べ物の味を%で言う人いないでしょうが
ほぼウナギみたいな感。

噛むととても柔らかく、ふわふわ。
白身?の生臭さもなし。

試しに、行儀は悪いですが
舌だけで押しつぶしてみるとホロホロと崩れる。

グチャッとする訳ではなくちょうどいい崩れ方といいますか
おかゆで食べているという事もありますが
これなら歯がなくても大丈夫ですね。

凄いよ、疑似うなぎちゃん。
あとは付属の山椒ですが、結構ピリピリきましたので
苦手な方は少なめに。

あっという間に完食、これならもう一杯食べられます
というぐらいに、お気に入りになりました。
まだ食べていないお方にお勧めできる一品です。

また買ってこようかな。
ちなみに、自分は疑似のカニカマは苦手な人です。

あの生臭い?味が苦手ですが
これは全然平気でした。
そういう方にもおすすめです。

という訳で
たまにはダイエットをしていても
息抜きに好きなものを食べようでした。

※カロリー計算して食べ過ぎはいかんズラ

それでは。
以上。

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2017年07月01日

糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 16ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して16ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

06/01 *5.5
06/02 *4.9
06/03 *4.9
06/04 *4.6
06/05 *4.9
06/06 *5.9
06/07 *4.9
06/08 *4.9
06/09 *4.9
06/10 *5.3
06/11 *5.0
06/12 *5.4
06/13 *5.3
06/14 *5.0
06/15 *4.9
06/16 *5.2
06/17 *4.9
06/18 *4.9
06/19 *5.4
06/20 *4.9
06/21 *4.6
06/22 *5.5
06/23 *5.7
06/24 *5.4
06/25 *5.7
06/26 *5.9
06/27 *5.6
06/28 *5.5
06/29 *5.4
06/30 *5.7

1ヶ月で 0.2kg の 増 でした。

今月は前半は少し減少、後半は元に戻る感じですが
原因は簡単です。

水分の取り過ぎ。
我が家が湿気が多いせいか、ジメジメと暑くて

こうして座ってブログを書いているだけでも
汗がじんわりです。

当然 (笑) 片手にコップ、麦茶入りを手に持ち
書いております。

水分が取り過ぎなのはわかりますが
汗をかいているのでまあ、五分五分な感じでしょうか。
ああ、夏は暑いから嫌いです。

近況。
夜、シマダヤ「本うどん」糖質40%オフ を食べていたのですが
そろそろ夏なのでそばに切り替えました。

いや、うどんでも良いのですが、温かいお汁は暑くて。
つるつるとのどごしの良いそば、はおいしい。

ちなみに、そうめんは糖質が多い?気がするので
全力回避。

夏は何をやるにも暑くて気が萎えるので嫌ですね。
ダイエットも同じで夏の間は体重を減らすより
維持と健康管理に全力でしょうか。

以上。

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味の素 玄米がゆ 250g
シマダヤ「本うどん」糖質40%オフ
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関連リンク

糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 15ヶ月目。
糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 17ヶ月目。


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2017年06月01日

糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 15ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して15ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

05/01 *5.7
05/02 *5.1
05/03 *5.0
05/04 *5.0
05/05 *5.4
05/06 *5.4
05/07 *5.8
05/08 *5.3
05/09 *5.2
05/10 *5.6
05/11 *5.4
05/12 *4.9
05/13 *5.5
05/14 *5.4
05/15 *6.1
05/16 *5.4
05/17 *4.8
05/18 *6.4
05/19 *5.1
05/20 *5.2
05/21 *6.1
05/22 *5.2
05/23 *5.0
05/24 *5.0
05/25 *5.6
05/26 *5.8
05/27 *5.5
05/28 *5.8
05/29 *5.9
05/30 *5.0
05/31 *5.1

1ヶ月で 0.6kg の 減 でした。

今月は体重の変化が微妙・・・といいますか
体重がドンと戻った日がありまして

原因は・・・カレー、大盛り。
好きに大盛りじゃなくてですね。

カレー、作りすぎちゃった!?
との死の宣告の元に

ナミナミと注がれるカレールー。
大盛りか!!

泣く泣く食べたら体重が増えましたとさ。
炭水化物万歳。(^o^)ノ

まあ、その後に体重が元に戻っているのでいいのだが
まだカレーが冷凍庫に残っているという・・・。

誰が食べるんだ (^o^)ノ
というか大盛りは嫌づら。

とまあ今月はこんな感じで。
これからは夏で水分を多く取るので

体重を減らすには難しい時期になります・・・多分。
水分減らして倒れるのも嫌なので

夏が終わるまでは体重が減らないまでも
増えないようにおかゆを食べて体重維持だ。

以上。

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関連リンク

糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 14ヶ月目。
糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 16ヶ月目。


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2017年04月30日

糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 14ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して14ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

04/01 *5.8
04/02 *5.6
04/03 *5.5
04/04 *5.9
04/05 *6.1
04/06 *5.9
04/07 *5.8
04/08 *5.6
04/09 *5.6
04/10 *5.5
04/11 *5.3
04/12 *5.1
04/13 *5.0
04/14 *5.3
04/15 *6.1
04/16 *5.5
04/17 *5.4
04/18 *5.8
04/19 *5.1
04/20 *5.5
04/21 *5.5
04/22 *5.1
04/23 *5.1
04/24 *5.0
04/25 *4.8
04/26 *5.3
04/27 *5.1
04/28 *5.6
04/29 *5.4
04/30 *5.5

1ヶ月で 0.3kg の 減でした。

今月は糖質制限ダイエットをしていた時の目標値
*5.0 を 25日に割り込みました。
やったー (^o^)ノ

って思っていたら 30日では *5.5 に。
とまあ理由がありまして

26日からトイレ(大)があまり来ないという。
やはり出す物を出さないと
微々たるものではありますが体重増加しますね。

まあ出せば減るので問題はありませんが。
牛乳でも飲むかなぁ・・・休みだし、お腹が壊れるんですよね。

とまあ少し汚い話から離脱。

体重を維持するのに下のリンクにある
シマダヤのうどんとか食べてます。

普通のうどんより糖質が減っているのが良いですね。
ただ、このうどん、去年の夏にスーパーで売っていたかなあ?

夏に近づくにつれてなくなったらどうしようかなと。
なくなったらそばに切り替えようかなと画策中。

これも下のリンクにある玄米のおかゆは
週に4回程食べています。

昼に食べ過ぎたなあ、とか言う場合に
食べるとカロリーが抑えられて良いですね。

とまあ、こんな感じで気ままに減量中。
ジワジワやせていくのが中々に楽しいです。
継続大事。(^o^)ノ

以上。

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キユーピー あえるパスタソース 香りを楽しむバラエティ 6種
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関連リンク

糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 13ヶ月目。
糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 15ヶ月目。


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