2017年06月29日

パソコンを長時間操作すると頭痛 もしかして肩こり経由かも。

パソコンを長時間使用していると
目がしばしばしてきたり頭がずーんと重くなってきたり
頭痛がしてきたりする人です。

酷い時だと翌日、翌々日まで頭痛がしていて
何だかなあ・・・という感じですが
この頃、思う事があってこうしてブログ記事を。

結論から言いますと、その頭痛
頭じゃなくて肩こりなのでは?です。

色々と根拠があってですね・・・。
パソコンを長時間使用していると頭痛がしてきますが、
頭痛薬を飲んでも効かないのです。

もちろん、飲まないより飲む方が
痛みは緩和されるのですが、100% の痛みから 95~80% と
そんなに変わらない。

それが、です。
とある日の頭痛時に少し仮眠したのです。
ところが寝違えまして、首がめっちゃ痛い。

しょうがないので家族が使用している
ニューアンメルツヨコヨコA を塗りまして
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数時間経過してやっと首痛がなくなったなあ、と思っていたら
頭痛も軽くなっていたのですね。

その時は頭痛薬も飲んでいたので珍しく
効いたのか or 頭痛が軽かったのかなあ・・・。
という感じでした。

時がたち、再び頭痛が来た時に
この前は寝違えて最悪だったなあ、と思いつつ
ヨコヨコを塗ったらある程度治ったのを思い出して

たまには薬を飲まないで、ヨコヨコちゃんを塗ってみるか。
数時間後、頭痛が 70% ぐらいから 20% ぐらいまでに低下。

明らかに頭痛薬よりよく効く。
という訳でしてそれからは頭痛薬を飲む前に
ヨコヨコちゃんを塗ってから

それでも駄目なら頭痛薬を飲むようにしています。

普通なら肩こりが来れば自分でわかるでしょ?
という感じなのですが

自分、なんて言いますか
肩こりってよくわからんとです。

肩が突っ張るとか固まるとかよく聞きますけれども
こうした頭痛が起きて触ってみても
そんなに?変化ないし肩も重い感じはしないし

何でしょうか、鈍感なの?
とまあ、そんな人もいるので

頭痛薬で治らない場合は肩こりなのではないの?
という記事でしたとさ。

最後にパソコンを使用して目が本当に疲れるって人、
※画面がまぶしすぎる

って方向けに便利なアプリがありますという関連記事です。
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2017年04月23日

リフレックスを飲むとジワジワ太るけど減薬すればジワジワ痩せる。

はい、健康関連です。
当方リフレックスという薬を飲んでいるのですが

これを飲んでいるとお腹がすくんです。
しかもエネルギーを貯めやすくなるというおまけ付き。

という訳でジワジワ太ってしまい。
糖質制限ダイエットを実行しても数キロは痩せるが
それ以上は体重が低下しないと来た。

それで、数ヶ月前に体重が少し気になるので
代わりの薬があればそれに変更するか
量を減らしたいって主治医さんに相談したら

薬はこれが○○さんには良いようで変えない方が良さそうです。
でも少し減量してみましょうか?
という事で半分の量を飲む事に。

で、2ヶ月経過して薬を減らしたのに全然痩せない。
変わったのはお腹がすかなくなったので食事の量が減ったのみ。
という状況だったのですが

3ヶ月目以降から月 500g ずつ痩せていきまして
今現在6ヶ月目ですので 2kg 体重が減りましたよ。

それも糖質制限ダイエットは終了していて
週半分は糖質制限に気を使って、もう半分は普通の食事にして

摂取カロリーは増えている状態でです。
食事の回数は1日3回、間食はたまにお菓子を1袋の半分食べる程度。
コーヒー、よく飲みます ( ブラック )

運動は当方デスクワークですので
そんなには多いとは言えません。
家族のお使いについていく程度。

とまああんまり動いていない状態で
ジワジワと痩せていく。

やはりリフレックスというのは
噂の通りに太りやすい薬なのかって感じですね。

薬をやめる前は
結構ダイエットに気を使ってやっていて
特定値以下は絶対に減らなかったのに

今では軽々とその特定値より 2kg も減るなんて。
なんてこったい (^o^)ノ

という訳でこのリフレックスを飲んでいて
体重が増えてきたからダイエットしたいなあ
とか思っている方には

ダイエットを実行する前に
薬を減らしてくれるかどうか聞いた方が良いですね。

もちろん薬を減らして症状が悪化しては
元もこうもないので

薬を減らしても大丈夫になってから
ダイエットしましょうって事ですが。

とまあこんな感じでジワジワではありますが
体重が減ってきて万歳だよ (^o^)ノ

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2017年02月28日

リスペリドン 減薬 2mm→1.5mm へ 離脱症状軽微。

はい、リスペリドンを飲んでいる人です。

最近になって2,3日に一度はめまいがするようになり
主治医さんと相談したら

リスペリドンは効き過ぎるとめまいが来るんです。
減らしましょうか、という話になり

いきなり 2mm → 1mm だと急なので
2mm → 1.5mm にした方がいいですよ。

って事で夜だけ 1.5mm を飲んで寝るに減薬。
3日ぐらいは何も変化なし。

4日目から朝起きると凄く首が重い。
2時間ぐらい経過すると首が痛くなってくる。

さらに2時間経過すると頭も重く痛くなってくる。
これが4週間続きました。

毎朝、首が重い時点で
バンテリンを塗る毎日でして

朝、起きた直後に塗ると症状軽微。
頭が痛くなってから塗っても意味なし。
頭が痛くなってからの頭痛薬、バファリンもほぼ効果なし。

ただし痛みは午後5時ぐらいから回復。
寝る前には痛みがなくなってくるのが特徴。

薬を減薬しての変化としましては
めまいが 90%減少。

それで1ヶ月後に担当医さんに報告。
睡眠薬の減量の時にも同じ首が痛くなったのでと報告。
首が痛いのは離脱症状かもですね、との事。

めまいがまだあるのでさらに減薬が可能かと思われますが
まだ離脱症状でもある首痛があるので

今のところ、さらに減薬はやめましょう。
離脱症状が消えてから減薬するか考えましょうとの事で
3月後半まで様子見。

という訳でリスペリドンを飲んでいて
めまいが酷いようであれば減薬の相談をしましょうでした。

自分の場合、今書いたとおりに離脱症状が出ましたので
急に減薬すると苦労するので注意。

まあ、あまりに辛すぎたら薬の量を戻せばいいのですが
減薬始めたきっかけのめまいは改善されないので
焦らず少しずつって感じですか。

自分の場合は
睡眠薬のフルニトラゼパムは完全に断薬するまで半年かかったし
リフレックスが半分まで減らせたのも3ヶ月かかったし。

今書いているリスペリドンは
離脱症状が消えるまで1ヶ月と2週間かかったし

減薬はゆっくりとね。
病気がぶり返すのも嫌だし
離脱症状が辛すぎても嫌だし

ほんと、時間がかかりますなあ。
皆様もストレスを貯めすぎてパンクしないようにね。

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2016年12月07日

頭のかさぶた 2週間~3週間 剥がすのを我慢すれば再発なし。

今回はかさぶたのお話です。
清潔好きには苦手な話だと思うので間違って来た人は
ここまでででお引き返す事をお考え下さい。



それでは。
少し前、とは言っても年単位なのですが
頭にかさぶたが出来まして。

それで髪の毛で隠れるのですが
つい気になって触ってしまい、触ると剥がしてしまう。
またかさぶたになる頃にまた触ってまたかさぶたと繰り返し。

駄目だとわかっていてもつい触ってしまうんですよね。
そういう人は多いかと思うのです。

それで辞めたいと強く思っても駄目な方に
少し背中を押しましょうとの事でこの記事を書きます。

まずメリットです。
これが良くわかっていないとかさぶた剥がして何が悪い。
剥がしたってまた出てくるんだし何より剥がすの気持ちいいになります。

とまあ偉そうに書きますが自分も剥がすの気持ちいいでした。
そこでかさぶたが治ってのメリットを何個か。

まず最初に。
かさぶたがあるとその箇所をなんとなく触ると思います。
それが半分ぐらいになります。

完全にはなくなりません、もう触るの癖ですから。
触りますがかさぶたは無くなっていますから
そこに長い時間執着しないわけです。

その事によりフケと言いますか
頭を触る事により刺激が出てフケみたいなのが出るかと思いますが
触る時間が半減するので
確実にフケみたいなのが出るのが減ります。

最後のメリットとしまして
頭を触るとかさぶたが無いかなーと探すわけですが
上でも書きましたが無いので

かさぶたを探し当てた時に
爪でひっかいたりしてコノコノってのが無くなり
精神衛生上良いです。

こうしてブログを書いている時とか集中したい場合にも
頭をあまり触らなくなる事により集中できます。

とまあ自分が感じたメリットはこんな感じです。
一番良かったのはかさぶたを探して頭を触って
時には見つからなくてイライラしたりとか

する感じだったのですが
自分はほぼそれが無くなり精神衛生上いい感じです。

それでは次にかさぶたを剥がすのを辞める方法です。
ですが、もうこのブログを読んでいる人には
方法はわかっているんじゃないでしょうか?

特効薬、それは 「 ない 」です。
色々工夫する事はありますが
これで完全にかさぶたを剥がさないってのはないと思います。

昔の人がよく言う精神力の強さと言いますか
我慢強さが一番の力であります。

そうは言っても自分みたいに剥がすのを我慢できないと思いますので
少し暗示をかけます。

上に少しメリットを書きましたが
それを鵜呑みにするもよし
これ以上したら頭の毛が抜けて禿げるかもとか

とにかく自分で辞めたいって事を強く決意します。
そしてかさぶたが治れば頭を触る癖がなくなりフケも減るとか
メリットも頭にたたき込んで下さい。

次は頭を触るのを少しでもいいから減らします。
例えばブログを書いている時につい触ってしまうとかだったら
片手にコーヒーカップを持っているのでもいいし

常に机をつかんでいるとか
ちょっと見た目が間抜けでも触らないように過ごします。

それでも触ってしまう事はあると思います。
自分も触りました。

でもかさぶたを探し当てても優しく触るだけです。
触るだけなら別にいいです、剥がさない限りは。

触ってもいいけど剥がすのは厳禁。
これだけ守って下さい。

次に困るのはお風呂で頭を洗う時です。
これは自分の経験なのですが

頭を洗う時にクシで頭をガリガリするのが好きな人が
いるかもしれませんがアレ、辞めるべきです。

かさぶたが剥がれる可能性があるので
クシをなくして手のひらで軽く洗うようにしたら

数週間でかゆみは軽減するし
フケの量も減るしで
はっきり言って良い事だらけでした。

手の指で洗う場合はかさぶたのある所は手で洗わないようにします。
汚いと思うのなら泡だけ付ける感じで。
我慢するのは10日前後ですので
かさぶたが取れたら好きなだけ洗って下さい。

最後にタオルで頭を拭く時と
ドライヤーもクシを使わずにやってお風呂イベント終了です。

とまあこんな感じで 10日ぐらいすると
かさぶたが大きくなってそろそろグラグラしてきます。

取れそうですがもう少し我慢、もう少し。
そうしてとある日に触っているとポロッと取れまして

それからはかさぶたが復活する事なくて
やっと完治したよな感じです。

精神的にもの凄く辛い戦いですが
※我慢した人にならわかるはず!!

戦いが終わると清々しい気分だよって事で
皆様も早く治ると良いですね。

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2016年11月18日

2016年11月頃の風邪の症状。

今年も寒くなってまいりました。
皆様は風邪なんてひいていないでしょうか?

我が家は大丈夫!なんて根拠のない事を考えていたら
我が家で一番風邪をひきやすい家族が
帰宅時にかけてくる電話で

なんか風邪ひいたかも・・・と本日言いまして
当家一発目の風邪引きです。

聞いた所どうやら前日から症状が出ていたらしく
今年の風邪の特徴などをここにメモ。
他の家族にも移るかも知れないしね。

前日、風邪引き始めとして
寝ている時にのどの違和感があったそうです。

それでその日は部屋の中に洗濯物を干していまして
湿気的には十分で乾燥していないはずですので
乾燥していないのにのどの調子がってのが注意な模様。

翌日、本日の事ですね。
朝は特に家族から見ても異常はなしでした。
鼻水も出ていないし咳もほぼなかった気が。

聞く所によると昼頃から風邪の症状である
くしゃみ、鼻水が出てきたとの事。

今現在こうしてブログを書いている傍ら
風邪をひいた家族が見えるのですが鼻をフンフンしていて
身持ち悪いなあって感じでしょうか。
ドバドバ出て大変ってほどではない模様。

くしゃみもそんなに頻繁に出る訳ではなく
1時間に1~3回程度でしょうか。

とまあ今のところは風邪の引き始め?という感じなので
症状軽微な模様。
明日、医者に行って風邪薬を貰ってくるよと言っていました。

症状が変化するようであればこのブログに追記って感じで。
まあこれ以上悪化しない事を願っていますけれども。

それでは、全国の風邪をひいた感じがする皆様
お大事にという訳でして。

以上。

おまけ
家族は医者へ行く模様ですが自分が風邪をひいた時には
バファリンかぜEX錠 を飲んでます。

特に喉がイガイガになってきたりする風邪の時に飲むと
翌日には喉がよくなってたりする。
※個人の体験談です・全ての人に当てはまる訳ではありません

あと非ピリン系の風邪・頭痛薬を飲むと湿疹が出る体質なのですが
この風邪薬なら湿疹出ないよ。
※これも全ての人に出ない訳ではありません

2016/11/19 追記
本日朝起きてから症状がほんの少しだけ進んだ感じで
鼻をかむ回数と咳が出る回数が少し増える。

それと内科へ行ってきたらしいので貰ってきた薬を追記。
メジコン錠 15mg 咳を鎮め痰を出す
PL配合顆粒 熱、痛み、鼻水、鼻づまりの風邪症状の改善
ロラタジン錠 10mg 湿疹や痒み、鼻の炎症のアレルギー反応を改善

こんな感じですね。
上2つは朝昼晩で下は就寝前との事。

風邪をひいた家族が隣で寝てますが
今のところひどく咳き込むまでではなく
普通に時たま咳が出るな感じ。

鼻水も寝ていればドバドバ出る訳ではない模様。
食事時に起きると鼻をかむ回数が増える感じ。

2016/11/23 追記
風邪を引いたらしい日から5日経過。
今回は早めに病院へ行った/薬を飲んだせいか
風邪を引いた家族がほぼ回復したよと言っていました。

まだ痰が少し出ているようですが
煙草を吸っていまして普段から痰を出しているので
風邪だか煙草だかよくわからない。
ただ鼻水は止まっているので今回は症状が軽微だった模様。

あと気づく事として普段は風邪を引いた家族の後の風呂掃除をして
自分や他の家族に風邪がうつる感じなのですが
今回は2度ほど風呂掃除したのに風邪が他の家族にうつらない。

今回の風邪の感染力は低いんですかね?
それとも去年かだかで免疫ついたか。

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