頭寒足熱で寝る為に、掛け布団を90度回転させて寝る。
毎日悪夢を見る、という訳で解決方法をググったら
以下のサイトの方法がとても良い。
不眠を改善！脳をリラックスさせて、ぐっすり眠る方法。
頭寒足熱 ( 上半身は涼しく、下半身は温かく ) を実践した所
今まで毎日のように見ていた悪夢がもの凄く穏やかな夢になったり
夢を見なくなったりする。
これは凄いよ。
寝方に問題があったのねって事で
布団をヘソの上あたりまで掛け寝るのだが悪夢を見る。
えっちょっと待ってすぐ上で悪夢を見なくなったと書いたじゃないですかー
そうなんです、悪夢は見るんです。
じゃあ上に書いたのは嘘？と言う話になるのですが
悪夢を見る時には朝起きると布団を上半身までかぶって寝ている時なんですね。
つまりは夜寝ている時に無意識に布団を上半身まで引っ張ってしまう。
色々工夫をしてみたのですが１週間のうち５日はかぶって寝ている。
何かいい方法はないのかな、と足りない頭で考えると
妙案を思い浮かびました。
そうだ、引っ張っても上半身まで丈がないようにすればいいんだ。
そう思いつけば簡単である、掛け布団を90度回転させると
ちょうどお腹ぐらいの位置にまで布団が被さる。
引っ張っても摩擦であまり上に来ない。
実践して翌朝、悪夢は見なかったが軽い夢を見る。
布団は引っ張ったのかお腹の胃の上あたりまで来ていたが
これを実践する前は肩まで来ていたので大成功である。
これで悪夢を見る回数を劇的に減らせるよ＼(^o^)／
以上。
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