糖質制限ダイエット 体重が減り続けている時に流れを止めない。
今回はダイエットのお話です。
一ヶ月一キロのゆるいプチダイエットをしているのですが
一年以上やっていてわかった事を少々。
毎日 TANITA 体組成計 BC-751-GR で体重を測っているのですが
同じような食事をしていても毎日ジワジワとですが
痩せていく時期と停滞する時期、そして太ってしまう時期という
周期が何となくあるみたいなんですよね。
たとえば今月で言うとこんな感じ。
※この記事を書いているのは 2015/05/29 。
05/19 *5.0
05/20 *4.7
05/21 *4.4
05/22 *4.4
05/23 *4.2
05/24 *4.9
05/25 *5.0
05/26 *4.4
05/27 *4.9
05/28 *4.8
05/29 *4.9
19日から23日までは体重が減っている期間で
24日から29日までは停滞期という感じです。
自分の場合は23日の土曜と翌日の日曜日、
お昼が普段の低糖質の物から普段の食生活に戻るんですね。
それが切っ掛けか何かわかりませんが体重の減りが停滞になり
そのまま数日から数週間、体重の減少が止まるという感じです。
土日は家族みんなで同じものを食べよう。
と言う事になっており本当は低糖質のものを食べたいのだが
そうも行かず。体重が前日まで減っているのにピタリと止まるという。
何が言いたいかと申しますと
体重が減少している間は理由はわからないのですが
痩せやすいのでカロリーの高い物を控えて
痩せられるだけ一気に痩せよう、という訳で…