気ままの簡易レビュー 2

１ヶ月１ｋｇのプチ低糖質制限ダイエットをしています。 ローソンで売っているブランのパンなのですが これが一番低糖質で低カロリーでその代わりにシンプルすぎて味気ない。 と言う訳でたまには何か挟んでみようかと思い お湯で煮たソーセージや生ハムを挟んでみたらおいしい。 ※野菜が好きな人は野菜もね 今まで別々に食べていたのだが何というもったいない事を。 もっと早くに挟んで食べればよかった。 ソーセージは言わずもがな 生ハムは４枚切りのがあるじゃないですか。 あれを２枚ずつパンに挟んで食べると薄い塩気が ジワジワときておいしい、夏で汗をかくので適度な塩分補給にもよさそう。 そんなこんなでシンプルなブランのパンに何かを挟んでみようでした。 以上。 おすすめリンク ・Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。 関連リンク ・名医が実践 効率的な新常識ダイエット 2015年07月 ・糖質制限ダイエット １番苦労させられるのは家族の「食べないの？」 ・糖質制限ダイエットを始めて13ヶ月目。 ・糖質制限ダイエット 中々痩せないと思ったら原因を探そう。 ・糖質制限ダイエット 紀文 おから麺 たらこパスタ風を購入。 ・糖質制限ダイエット おから麺 ジャージャー麺風 を購入。 このページを見た人はこの商品が気になっています ・ミツカン ビネグイット黒酢ぶどう&ベリーミックス(6倍濃縮タイプ) 1000ml

Windows で PGP を使う、その3です。 ダウンロード先と名前がコロコロと変わるのでまたお知らせです。 ダウンロード先を直接書くとまたページが移動した時に 混乱するので全てのアプリの体験版のリンクページを。 Symantec Trialware 下の方に Desktop Email Encryption というのがありますので これをダウンロードすると PGP が使えるアプリ Symantec Encryption Desktop が入っています。 名前が色々あって混乱するなあ、探すのも大変だし。 ユーザー登録さえ済ませてあればスムーズにダウンロードできます。 現在の最新版は SymantecEncryptionDesktop10.3.2MP7_Windows.zip MD5: 21F8C851C9BCBCBAB56DFF4CD4097708 インストールしてシリアルなしの機能制限版で PGP の暗号化が出来るのを確認。 使い方など Win7でPGPを使う。 以上。 おすすめリンク ・Symantec Trialware ・Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。 関連リンク ・Win7でPortablePGPを使ってみた。 ・Win7でPGPを使う。2 ・Win7でPGPを使う。

林修の今でしょ！講座で最新研究でわかった ダイエット方の新常識というのをやっていたので自分用簡易メモ。 ここでは理由は省いて(番組進行が速すぎて書き切れなかっただけ) ダイエットの方法だけを書き込んでいきます。 それでは 最近流行の糖質制限のダイエットは間違った方法でダイエットをすると 脂肪より筋肉が早く痩せてしまいいざ大病にかかった時に 抵抗力がなくなっている恐れがある。 別名サルコペニア肥満。 糖質制限ダイエットをする時には糖質を抜いた分 野菜、肉、魚等をきちんと食べて筋肉が痩せないようにすべし。 筋肉のある、なしの目安は片足立ちをして靴下を履けるか。 痩せやすい体質、痩せ体質になる。 アディポネクチン、中性脂肪を燃やす物質。 内臓脂肪は貯まりやすく燃えやすい。 脂肪を減らす方法４つ。 その１ 朝に人参(4本)、リンゴ(大1)、レモン(1個)、(３人分)を ミキサーにかけ アマニ油 を小さじ半～１杯かけて飲む。 アマニ油がなければオメガ３系を含んでいる油、 えごま油、しそ油 でもよい。 その２ 椅子に浅く腰掛けて背もたれに背中をくっつけて 足を上げつつ足首を上下に。 時間は自分が辛くない１分程度、長時間やるよりも毎日の積み重ねが大事。 その３ 炭水化物の米、麺、芋類などは冷やして食べる。 同じ麺なら温かいラーメンより冷やし中華などにする。 ※電子レンジでチンして暖めない、常温の冷えたものでも可 冷やす事で消化されにくい物質 レジスタント・スターチ となり 血糖値が上がりにく…

本日、2015/07/19 寝ようと思って横になってしばらく。 何か急に胃がキリキリと痛み始める。 痛たたた。何事じゃ、敵襲、敵襲ー。 腹を下したのかと思ってトイレへ駆け込むが気配なし。 この痛みには覚えが。そう以下で書いた鈍痛である。 胃もたれ、胃痛、胃酸過多、胃部不快感、腹部満腹感に蒼蔘散 胃の痛むような事をしたっけと思ったのだが 部屋で26.5度のエアコン、温かい(冷たい)コーヒー、温かく辛い担々麺、 甘辛いキムチ、冷やしそばに少し入れすぎた七味唐辛子、冷たいアイス、 よく冷えた麦茶・・・。 ・・・。 心当たり多すぎじゃないですかー (笑) こりゃ胃も痛くなるはずですわ。 と言う訳でこの前買い置きしていた 蒼蔘散AT (ソウジンサン) は 飲んでしまったのか箱しかなかった。 この絶望感。 お腹が鈍く痛む中他の薬を探す、あった。 大正漢方胃腸薬 心の中に日差しが差し込んだ瞬間である。 使用期限が過ぎていない事を確認し４錠飲む。 飲んでしばらくすると嘘のように痛みが消える。 やっぱり名の知れた胃痛薬は仕事が速いわー。 感動、作ってくれている製薬会社に感謝。 そして胃が荒れる食生活をしていた自分に反省を。 いやー、でも夏の暑い日に熱いコーヒーや辛いものを食べて 汗をかいてひとっ風呂を浴びてクーラーの部屋で涼む。 最高じゃないですか。 胃が痛くなるのは想定外だけれども。 と言う訳で本日からしばらくはコーヒーや刺激物の摂取は 御法度です、とほほ。 皆様も自分のようにならないために…

はい、今回はお通じのお話です。 なにやらアクセス解析を見ていると便秘の方が 結構訪問していただいているみたいな物で別の便秘解消方法を。 むくみ腸(便秘解消)のヨーグルト＋蜂蜜＋大根おろしを食べてみた。 にて 大根おろしとヨーグルトと蜂蜜を毎日or一日おきに食べているのですが たまに朝忙しい時、トイレへ行く時間がないってんで そのまま出かけたり外出先で便意を我慢しなくてはならない時など そんな事が少し続くとお通じの時間が狂ってしまうのか 短期間便秘になったりします。 そんな時にお勧めなのが以下の飲料。 サントリー 南アルプスの天然水 スパークリングレモン 500ml 何がいいかと申しますと もう出かける用事がない時／帰宅時に一本を一気に飲みます。 ※05分以内ぐらいで炭酸が十分ある時に飲む、炭酸が抜けては意味なし お腹が膨れて満腹感が襲ってきます。 しばらくすると胃か腸のあたりが動くのがわかります。 便意の気配が襲ってきます。 トイレへ行きます。 スッキリ ＼(^o^)／ こんな感じです。 他の炭酸飲料でもよいのですがこれをお勧めする理由はいくつかあって まずは砂糖とかの糖類が入っていないので甘くない事。 短期間に多量 (とは言っても500mlですが) を飲むので 健康のためには糖分がない方が体に優しいと思われます。 あとは炭酸が少し強めな事。 開けたてはちょっと強すぎじゃみたいな感じになります。 ※これは個人によって感じ方は違うと思いますが 最後に味です。 レモンのほのかな渋みと…