糖質制限ダイエット 17ヶ月で体重10kg減、ウエスト７cm減
今月で糖質制限ダイエットを開始してから17ヶ月になります。
ずいぶん長くやっているなあという感じです。
体重は開始から 10kg 減、ウエストは７cm 減。
結構減りましたね。
なにかこう努力と言いましょうか、していないんで
痩せたという実感がない。
朝は低糖質のローソンのパン。
昼はお米の代わりに 玄米がゆ と 茶漬け 、鰹節。
夜は豆乳に豆腐が入っている物。
これらを主食にしてあとは普通に野菜とかを切ってレンジでチンして
オーマイ アマニ油入り ドレッシング ごま を小皿に出して食べ
低カロリーなサラダチキンを食べ
セブンイレブンのサラダチキンが美味しくてヘルシーダイエットに最適
あとは味噌汁とヨーグルトと大根ですか。
むくみ腸(便秘解消)のヨーグルト＋蜂蜜＋大根おろしを食べてみた。
こんな感じで食べている物が少なくても便秘にはなっていません。
※お食事の方、いきなり話題を変えてすみませんです
こうして書いていてもダイエットしているという実感は湧きませんね。
だって低糖質の食材を食べているだけなんだもの。
お米とか芋類とかは食べないようにするダイエット方なのですが
それだけだし。
甘い物も１ヶ月１ｋｇの緩い目標なので少し食べているし
※おかしを毎日とかお腹一杯とかそういう食べ方はもちろん駄目です
ゆるーい目標なんだけれどもこれだけ痩せる。
人生初のダイエットですけれどこれほど楽なら
このダイエットの方法を選んで良かったです。
ちなみに毎日体重計で筋肉量と骨量を測っていますが…