東急スポーツオアシス ステッパー(踏み台) DS-100 を購入。

プチ糖質制限ダイエットを最近までしていたのですが ウォーキング 普段より2時間長く歩いて脂肪が4日間で500g減る。 より 食事制限もそうだけれども運動の大事さを知る。 そんな理由から踏み台昇降でもしようかと思いまして 以下を購入。 ※室内で汗をかけばすぐにお風呂に入れるよ 東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他] いわゆる踏み台である。 商品は Amazon の段ボールではなく この踏み台が梱包されている段ボールに直接 郵送の住所の紙を貼って来る。 配達員に中身は丸わかりです。 まあ恥ずかしい商品じゃないので別にいいのですが。 本体画像。 台湾製。 本体、継げたしの足、DVD、説明書。 横。 高さ。 長くした時の高さ。 裏、中央のイボイボはネジで留めてある?感じ ネジを外せば取れるかもしれない ※接着剤とかで止めていなければだけれど 中央はイボイボ。 足の裏はきちんと滑り止め加工がされている。 早速少し上ってみようかと思い 段の高さは1段と2段どっちがいいかなと迷うが 試しに2段で使用する事にした、キツかったら1段に減らす。 段をはめてみるが結構堅い感じ、ある程度はめてから 踏み台の端に乗ってピョンピョン押し込んでみた所完全に入る。 あまり頻繁での取り外しは疲れそう。 フローリングで下に何も敷かないで乗ってみる。 滑り止めの加工がされて…

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ウォーキング 普段より2時間長く歩いて脂肪が4日間で500g減る。

はい、今日も今日とてダイエットのお話です。 プチ糖質制限ダイエットをしてまして目標体重にはなったのですが 脂肪というのは中々減らないんですよね。 本当にジワジワとしか。 でブログのタイトルですが体重計で計測して 4日で脂肪が 500g も落ちましたので日記がてらご報告を。 ちなみに体重や体脂肪は以下の体重計を使用しています。 体重計では安価な物では測れない骨量も測れます。 TANITA 体組成計 BC-708-WH ちと話がそれましたが痩せました方法を。 このブログに来た方には申し訳ないぐらいのシンプルな方法でして ズバリ、早歩きしただけ。 訪問者の口から ええー そんな事かよ という声が聞こえるであります。 歩くとは言いましても呼吸が多少荒くなる程度の 早歩きであります。 15分も歩いていると頭(頭皮)から汗が出る状態で 自分は汗をかく時に手のひらの付け根部分とワキ、 太ももの部分で汗をかくのですが 信号待ちで立ち止まるとブワッて汗が出る具合の早歩きを 1時間以上。 何故こんな長時間歩いているかと申しますと 某人が入院しましてですね、お見舞いを。 ※これを書いている現在はもう退院して元気になりましたが その病院がバスで行くのですけれども 自分、バスというのが苦手でして乗らないかわりに 行きに1時間、帰りに1時間歩く羽目になりまして たらたら歩いて行くと1時間30分程度かかるわけなんですね。 それで早歩きと言う流れであります。 帰宅するともう入院している某人より疲れているみ…

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プチ糖質制限ダイエットを終了してお弁当を食べてみたら・・・。

はい、今回はプチ糖質制限ダイエットのお話です。 先月に一応目標体重になりまして ダイエット終了、体重維持に移行しまして 食事は一切お米を食べていなかったのですが ※パン、そばを中心 玄米のおかゆでも食べて様子見をしていたのですが とあるスーパーに行ってお弁当を発見。 お米である、しかも肉ですよ、肉。 肉好きの自分としましてはたまにはお米で肉を食べたい。 でも体重維持だしなあ、まだお米を食べるのは速すぎかな。 と思ったのですが価格が安かった為購入。 1日ぐらい食べても体重は戻らないでしょ。 帰宅、お米は冷やしているとデンプンが吸収されにくくなって 太りにくいというテレビの内容に従って 冷蔵庫で冷やしておく。 数時間経過してご飯の時間である。 冷蔵庫からお弁当を出して、さあ待ちに待ったお米ですよ。 ふたを開け・・・ようとして目に飛び込んでくるカロリー。 850 Kcal。 ・・・。 目をごしごし。 もう一度見る、850 Kcal。 カロリー高すぎ吹いた。 おかゆだと単体で 120 Kcal でおかず合わせて 300 ~ 450 Kcal 程度にしているので2食分だよ\(^o^)/ ナンテコッタイ。 しょうがないので上の肉だけ次のご飯に回す。 そしておぼろと卵のそぼろになってしまったご飯を食べる。 美味しい。 ご飯ってこんなに美味しかったのか。 これは食が進むわ (ご飯なのに食が進むってちと面白い) お弁当完食。 しかしカロリーを確認しなかったのはアレですけれども 普段、弁…

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ブログの評価を色々調べる nibbler

たまにはブログ関連の記事でも。 自分のサイトがどれくらいの出来かな? と少し気になる方がいると思うのですが 色々な項目を調べてくれる無料のサイトがあります。 http://nibbler.silktide.com 使い方は自分のサイトのトップページを入力して しばらく待つだけ。 結果は細かく出て 評価が低かったらやらなきゃ良かった と後悔したり改善したり 逆に評価が高かったらよし、みたいな感じで。 ちなみにうちのブログでこの前やったら総合 7.4 でした。 英語を翻訳してみているのだけれども これって10点中の評価ですよね、多分。 100点中だったら泣く。 以上。 おすすめリンク ・Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。 関連リンク http://nibbler.silktide.com

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パナソニック VIERAでCMになると音量が大きくなるのを抑制

Panasonic VIERA を使用しているのですが 設定の項目を弄っていたらタイトルに書いた通り テレビを見ていて音声が急に大きくなったり 小さくなったりした場合に五月蠅いや逆に聞こえないなと 不満に思う人は多いのではないでしょうか。 そんな場合に設定する項目があります。 以下は Panasonic VIERA TH-L26X3 の設定方法です。 他の機種は少し違うかもしれないので。 リモコンの メニュー を押し 音声を調節する を選択。 音声の調節画面になるのでリモコン十字ボタンの下を押して 音声オート の項目を探します。 ※項目がない場合下を押していくと次の設定が出てきます オン に設定して終了です。 これをオンにすると普段の番組からCMに移行する時に 音が大きくならずに平均的?に聞こえるようになります。 弊害としては音楽で盛り上げる場面で 勝手に音量が下がるという事。 いわゆる臨場感が下がるって事でしょうか。 ニュースとかで中継の音が頭だけうるさい みたいな時でもびっくりしないで済みます。 以上。 おすすめリンク ・Panasonic VIERA を  Amazon / 楽天市場 / Yahoo! / ヤフオク! で検索する。 ・Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。 関連リンク ・Panasonic 地上・BS・110度 液晶テレビ TH-L24C6 を購入してみた。 ・Panasonic VIERA でパソコンを繋いだ時に上下左右の…

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・このブログの管理者:気ままさん
・性別:男
・年齢:ぼーっとしている間に35~45歳の間になる。
・趣味:パソコンを使用する環境を快適にする為に知識を蓄え、設定する、読書
・好きな食べ物:夕食に食べるフルグラが最近のお気に入り。
・嫌いな食べ物:生もの全般 ( 食事の楽しみより食あたりを警戒 )
 口に入れるとネチョネチョするもの全般
・好きな言葉:小さな事からコツコツと、継続は力なり、縁の下の力持ち
・嫌いな言葉:( 年単位で継続しているものに対し ) こんな役に立たないものに時間をかけて
・一言: ( 2019/01/11 )
 こんにちは、気ままなブログを管理している 気ままさん です。
 使ってよかった商品のレビューと生活で便利そうな事と
 パソコン、タブレット、アプリの設定などが主です、
 私は記憶力がポンコツなのでどこかに書いておかないと
 記憶が DELキー 押したかのように消えるので自分用だったりします。
 コツコツ継続は得意なので 気まま に更新中。
 いらっしゃいませー。

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