ダイエット成功の秘訣 地味だが毎日の体重測定が大事。

糖質制限ダイエットを23ヶ月していまして 体重が目標値になったので体重の維持をしようと言う事で 以下の記事を書きましたが 糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 1ヶ月目。 1年以上もダイエットをしていて これは大事だな、と思った事を書いておこうかと思います。 と言いましても自分は頭が悪い方なので 難しい事は書けませんし基本的な大事な事だけ書きます。 では早速ですがズバリ言いますと 「 毎日朝起きたら体重計に乗る 」 「 前日と体重を比べて食事の内容を調節 」 はい、これだけです。 えっ、1年以上もダイエットしていて気をつける事がこれだけ? な感じですがこれだけです。 自分は以下の体重計を使っているのですが TANITA 体組成計 BC-708-WH 筋肉も脂肪も骨量も測れるのでお勧め。 糖質制限ダイエットは筋力、骨量が減るとか 言われていますので減っていないかの安心な目安にもなります。 少し話がそれましたが 毎日決まってトイレに行ったらとかのタイミングで 体重計に乗って適当な紙と言いますか手帳に書きます。 そして前日と比べます。 体重が減っていたら何もしなくてよし 体重が増えていたら前日何を食べていたのかを思い出します。 自分が行っていた糖質制限ダイエットは 糖質の多い物を避けて食べるダイエットですので 前日食べた中で糖質が多いと思われる物をリストアップ。 その後何回か食べてまた同じように体重が増えるようなら 食べるのを辞めます。 こんな感じで数ヶ月とゆっくりと 食べて…

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