ウォーキング 普段より２時間長く歩いて脂肪が４日間で500g減る。
はい、今日も今日とてダイエットのお話です。
プチ糖質制限ダイエットをしてまして目標体重にはなったのですが
脂肪というのは中々減らないんですよね。
本当にジワジワとしか。
でブログのタイトルですが体重計で計測して
４日で脂肪が 500g も落ちましたので日記がてらご報告を。
ちなみに体重や体脂肪は以下の体重計を使用しています。
体重計では安価な物では測れない骨量も測れます。
TANITA 体組成計 BC-708-WH
ちと話がそれましたが痩せました方法を。
このブログに来た方には申し訳ないぐらいのシンプルな方法でして
ズバリ、早歩きしただけ。
訪問者の口から ええー そんな事かよ という声が聞こえるであります。
歩くとは言いましても呼吸が多少荒くなる程度の
早歩きであります。
15分も歩いていると頭(頭皮)から汗が出る状態で
自分は汗をかく時に手のひらの付け根部分とワキ、
太ももの部分で汗をかくのですが
信号待ちで立ち止まるとブワッて汗が出る具合の早歩きを
１時間以上。
何故こんな長時間歩いているかと申しますと
某人が入院しましてですね、お見舞いを。
※これを書いている現在はもう退院して元気になりましたが
その病院がバスで行くのですけれども
自分、バスというのが苦手でして乗らないかわりに
行きに１時間、帰りに１時間歩く羽目になりまして
たらたら歩いて行くと１時間３０分程度かかるわけなんですね。
それで早歩きと言う流れであります。
帰宅するともう入院している某人より疲れているみ…