ダイエット 踏み台昇降 テレビ・小説を見ながらですぐ終わる。

知り合いの入院した病院へ通う為 いつもより2時間程長く早歩き、4日で500gの体脂肪が減って 歩く事への重大さに気づく。 が、自分は基本外で汗をかくのが苦手。 と言う訳で室内で運動できる以下を購入。 東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他] いわゆる踏み台である。 中央に突起があるがレビューでは痛いと書いてあったが 足の甲全体ではなく 1/3 程度で昇る感じにすると 適度に足が刺激されて気持ちいい。 ただ全体で乗ってしまって痛いツボかなんかにハマると痛い (笑) さて、前振りが長くなりましたが 踏み台昇降って想像してみると同じ所で上り下りして 暇では?な感じだったのですが 実際やってみると ・人目を気にせず自分のペースでやれる ・テレビや小説を読んでいると 30分ぐらいあっという間 ・少しのんびりやって心拍数が 90-120 程度で無理なくやれる ・室内なので疲れたら好きな時に休めたり水分補給できる まだ1週間ぐらいの体験ですけれども結構いい感じです。 付属している運動のDVDですが自分的には あのスピードでは疲れすぎ。 まあ 15分 なので水分補給して5分程休めば回復なのですが 自分、基本的に動かない人なので毎日やりたいとは思わないですね。 でもDVDの通りに激しく動いた時は 汗が結構じんわり出まして 毎日続けられる人であれば痩せると思います。 ※本格的にやりたいって人には物足りなさそ…

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・年齢:ぼーっとしている間に35~45歳の間になる。
・趣味:パソコンを使用する環境を快適にする為に知識を蓄え、設定する、読書
・好きな食べ物:夕食に食べるフルグラが最近のお気に入り。
・嫌いな食べ物:生もの全般 ( 食事の楽しみより食あたりを警戒 )
 口に入れるとネチョネチョするもの全般
・好きな言葉:小さな事からコツコツと、継続は力なり、縁の下の力持ち
・嫌いな言葉:( 年単位で継続しているものに対し ) こんな役に立たないものに時間をかけて
・一言: ( 2019/01/11 )
 こんにちは、気ままなブログを管理している 気ままさん です。
 使ってよかった商品のレビューと生活で便利そうな事と
 パソコン、タブレット、アプリの設定などが主です、
 私は記憶力がポンコツなのでどこかに書いておかないと
 記憶が DELキー 押したかのように消えるので自分用だったりします。
 コツコツ継続は得意なので 気まま に更新中。
 いらっしゃいませー。

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