ダイエット 踏み台昇降 テレビ・小説を見ながらですぐ終わる。
知り合いの入院した病院へ通う為
いつもより２時間程長く早歩き、４日で500gの体脂肪が減って
歩く事への重大さに気づく。
が、自分は基本外で汗をかくのが苦手。
と言う訳で室内で運動できる以下を購入。
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他]
いわゆる踏み台である。
中央に突起があるがレビューでは痛いと書いてあったが
足の甲全体ではなく 1/3 程度で昇る感じにすると
適度に足が刺激されて気持ちいい。
ただ全体で乗ってしまって痛いツボかなんかにハマると痛い (笑)
さて、前振りが長くなりましたが
踏み台昇降って想像してみると同じ所で上り下りして
暇では？な感じだったのですが
実際やってみると
・人目を気にせず自分のペースでやれる
・テレビや小説を読んでいると 30分ぐらいあっという間
・少しのんびりやって心拍数が 90-120 程度で無理なくやれる
・室内なので疲れたら好きな時に休めたり水分補給できる
まだ１週間ぐらいの体験ですけれども結構いい感じです。
付属している運動のＤＶＤですが自分的には
あのスピードでは疲れすぎ。
まあ 15分 なので水分補給して５分程休めば回復なのですが
自分、基本的に動かない人なので毎日やりたいとは思わないですね。
でもＤＶＤの通りに激しく動いた時は
汗が結構じんわり出まして
毎日続けられる人であれば痩せると思います。
※本格的にやりたいって人には物足りなさそ…