東急スポーツオアシス ステッパー(踏み台) DS-100 を購入。その３
室内で好きな時に運動したいと言う事で以下の踏み台を購入。
しばらく使ってみての感想などを。
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他]
まずは踏み台昇降のやりやすさ。
台の高さもちょうどよいし足の踏み場も大きいので
疲れてきて少し横にぶれても滑り落ちたりしなくて
安心ですね。
※台は高くすると筋肉が付くというので一番低いので使用
それで肝心の運動になっているか？ですが
小説やテレビを見ながら 30分程 踏み台昇降していて
※速度は 1.5秒で片足を上り(下り)程度の速度
心拍数をこの前購入した
日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900 で計測すると
90 ～ 120 程度と適度な心拍数になり
無理のない負荷でやれます。
今のところ毎日 30分 続けていて
初日だけ軽い筋肉痛が発生いたしましたが
２日後には治りそれ以降は問題なしです。
汗は付属のＤＶＤを見てやると結構ハードで
※デスクワークの人なら
汗がじんわりとかくぐらい。
終わると爽やか、な感じですかね。
ただし上にも書きましたがデスクワークな人は
少し動きがハードなので汗をかくとは言ってもキツいので
毎日やるにはつらすぎ。
自分のように踏み台昇降していてもできる趣味で
※テレビ・音楽を聴きながら、または小説を読みながら
好きな事をやりながら自分のペースで
何分やるとか決めた方がいいです。
自分は小説を買ってきて毎日 …