東急スポーツオアシス ステッパー(踏み台) DS-100 を購入。その3

室内で好きな時に運動したいと言う事で以下の踏み台を購入。 しばらく使ってみての感想などを。 東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他] まずは踏み台昇降のやりやすさ。 台の高さもちょうどよいし足の踏み場も大きいので 疲れてきて少し横にぶれても滑り落ちたりしなくて 安心ですね。 ※台は高くすると筋肉が付くというので一番低いので使用 それで肝心の運動になっているか?ですが 小説やテレビを見ながら 30分程 踏み台昇降していて ※速度は 1.5秒で片足を上り(下り)程度の速度 心拍数をこの前購入した 日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900 で計測すると 90 ~ 120 程度と適度な心拍数になり 無理のない負荷でやれます。 今のところ毎日 30分 続けていて 初日だけ軽い筋肉痛が発生いたしましたが 2日後には治りそれ以降は問題なしです。 汗は付属のDVDを見てやると結構ハードで ※デスクワークの人なら 汗がじんわりとかくぐらい。 終わると爽やか、な感じですかね。 ただし上にも書きましたがデスクワークな人は 少し動きがハードなので汗をかくとは言ってもキツいので 毎日やるにはつらすぎ。 自分のように踏み台昇降していてもできる趣味で ※テレビ・音楽を聴きながら、または小説を読みながら 好きな事をやりながら自分のペースで 何分やるとか決めた方がいいです。 自分は小説を買ってきて毎日 …

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