不眠症 睡眠薬を 100→75→50→25→0%、順調に減薬中。

はい、連続で申し訳ありませんが今回も 睡眠薬の減薬のお話です。 5年前から睡眠薬のフルニトラゼパムを飲んでいて 今年から睡眠薬を 25% ずつ減らしていき 今月は0%、つまり飲まないで寝ます。 1日目、結果から申しますと 22時30分に寝床に入り30分程度、生あくびが多量に出る。 結構眠いな感じがするが不安が結構強く出てきて また、あくびのせいで涙が結構出る。 0時頃、まだ眠れない。 だが長々と布団で寝ていて眠れないよー という感じがしない。 意識が途中で飛んだかもしれない。 3時34分、目が覚める、完全に寝ていたようだ。 やったー、睡眠薬を飲まないで意識がなくなり眠れる。 ここ数年、睡眠薬を飲んでいて 夜中、朝方、休日の午前中と睡眠薬の効果が 残っているであろう時間帯に眠れるのは当然ですが 睡眠薬の効果が残っていない時間に 短時間 (数分) 意識を失って眠る事はあっても 今日みたいに数時間単位で意識を失う (普通に眠れる) 事はなかったので 自分、数年ぶりに自力での長時間の睡眠であり やったー、という感じであります。 あまりにうれしくてもう少し布団にいればいいのに こうして起きてブログの記事を書くぐらいであります。 現在、午前3時46分であります。 とまあこんな感じで少しずつ減薬していくと ※それでも5年かかりましたが  もっと早く減薬していたらもっと早く薬なしで眠れた? 離脱症状も少なく寝られるようになります。 という実体験を。 そういえば睡眠薬の副作用と言いますか離…

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・年齢:ぼーっとしている間に35~45歳の間になる。
・趣味:パソコンを使用する環境を快適にする為に知識を蓄え、設定する、読書
・好きな食べ物:夕食に食べるフルグラが最近のお気に入り。
・嫌いな食べ物:生もの全般 ( 食事の楽しみより食あたりを警戒 )
 口に入れるとネチョネチョするもの全般
・好きな言葉:小さな事からコツコツと、継続は力なり、縁の下の力持ち
・嫌いな言葉:( 年単位で継続しているものに対し ) こんな役に立たないものに時間をかけて
・一言: ( 2019/01/11 )
 こんにちは、気ままなブログを管理している 気ままさん です。
 使ってよかった商品のレビューと生活で便利そうな事と
 パソコン、タブレット、アプリの設定などが主です、
 私は記憶力がポンコツなのでどこかに書いておかないと
 記憶が DELキー 押したかのように消えるので自分用だったりします。
 コツコツ継続は得意なので 気まま に更新中。
 いらっしゃいませー。

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