踏み台昇降で骨量増加?

プチダイエットの目的で 以下の踏み台を購入して踏み台昇降をして5ヶ月。 東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他] 毎日とはいかなくて週4~5日程度、 1日30分程度運動しているのですが 毎日骨量を測れる体重計で計測していて TANITA 体組成計 BC-708-WH 最近になって骨量が 0.1 程上がる。 この体重計を購入して2年ほど経過しますが 骨量が増えたのは初めてだよ。 踏み台昇降をすると骨に適度な負荷がかかって良いと言うし そのせいかな? 家族が骨折しまして骨ができるのに4ヶ月はかかる という話を聞いていましたので これまた運動をして5ヶ月でしたから タイミング的にもドンピシャなのかな。 とまあこんな感じで 骨にも良いかもしれない踏み台昇降のお話でしたとさ。 踏み台昇降、地味だけれども 自分の好きな音楽や動画でも聞きながら (見ながら) すると 30分程度なんかあっという間です。 ※タブレット片手に Youtube を見るのが最近の自分のおすすめです  Fire タブレット なんかが安価でおすすめです  落として壊れたとしてもそんなに悲壮感ないし 以上。 おすすめリンク ・東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった 足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他] ・TANITA 体組成計 BC-708-WH ・Fire タブレット ・…

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・一言: ( 2019/01/11 )
 こんにちは、気ままなブログを管理している 気ままさん です。
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 私は記憶力がポンコツなのでどこかに書いておかないと
 記憶が DELキー 押したかのように消えるので自分用だったりします。
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