踏み台昇降で骨量増加？
プチダイエットの目的で
以下の踏み台を購入して踏み台昇降をして５ヶ月。
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他]
毎日とはいかなくて週４～５日程度、
１日30分程度運動しているのですが
毎日骨量を測れる体重計で計測していて
TANITA 体組成計 BC-708-WH
最近になって骨量が 0.1 程上がる。
この体重計を購入して２年ほど経過しますが
骨量が増えたのは初めてだよ。
踏み台昇降をすると骨に適度な負荷がかかって良いと言うし
そのせいかな？
家族が骨折しまして骨ができるのに４ヶ月はかかる
という話を聞いていましたので
これまた運動をして５ヶ月でしたから
タイミング的にもドンピシャなのかな。
とまあこんな感じで
骨にも良いかもしれない踏み台昇降のお話でしたとさ。
踏み台昇降、地味だけれども
自分の好きな音楽や動画でも聞きながら (見ながら) すると
30分程度なんかあっという間です。
※タブレット片手に Youtube を見るのが最近の自分のおすすめです
Fire タブレット なんかが安価でおすすめです
落として壊れたとしてもそんなに悲壮感ないし
以上。
おすすめリンク
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