糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 11ヶ月目。
プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して11ヶ月目。
リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。
今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。
01/01 *8.8
01/02 *8.6
01/03 *8.5
01/04 *8.1
01/05 *8.2
01/06 *7.7
01/07 *7.7
01/08 *8.5
01/09 *8.6
01/10 *8.0
01/11 *7.7
01/12 *7.5
01/13 *7.6
01/14 *7.7
01/15 *8.0
01/16 *7.9
01/17 *7.4
01/18 *7.6
01/19 *7.7
01/20 *7.9
01/21 *7.4
01/22 *7.2
01/23 *7.0
01/24 *6.9
01/25 *6.8
01/26 *7.1
01/27 *6.9
01/28 *7.0
01/29 *7.0
01/30 *6.9
01/31 *6.6
1ヶ月で 2.2kg の減でした。
今月は冬服を着ているせいもありますが
少し体重が増えてきたので少し糖質を控えめにして
さらに少しだけ運動、といっても歩くだけですが。
※当方デスクワークです
椅子に座っていても足を動かしたりしています。
※もちろん他人に迷惑がかからない状況で
前月と食事も変更。
朝
350kcal前後のパン・お味噌汁・野菜・ミカン・コーヒー・ヨーグルト …