糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 20ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。 体重維持に移行して20ヶ月目。 リバウンドをしないようにの記録です。 それでは経過発表。 今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。 *は恥ずかしいので伏せてあります。 10/01 *5.5 10/02 *6.2 10/03 *5.0 10/04 *5.2 10/05 *5.8 10/06 *6.1 10/07 *6.4 10/08 *5.7 10/09 *5.5 10/10 *6.1 10/11 *5.7 10/12 *5.9 10/13 *6.6 10/14 *5.1 10/15 *6.1 10/16 *5.9 10/17 *6.2 10/18 *5.7 10/19 *6.0 10/20 *6.2 10/21 *6.3 10/22 *6.2 10/23 *6.1 10/24 *6.4 10/25 *6.6 10/26 *6.6 10/27 *6.2 10/28 *6.7 10/29 *6.5 10/30 *6.4 1ヶ月で 0.9 Kg の 増 でした。 今月は全体的に体重が増えていますね。 理由は簡単で お昼に 玄米がゆ を食べていたのですが 今月は少し時間がとれなくて 毎日ではありませんが 用意が手軽なインスタントラーメン+野菜という 献立になってしましまして、この結果です。 恐るべし、ラーメン。 なるべく 350 ~ 550 程度のカロリーの ラーメンを選んでいたのですが、 玄米のお粥は 100 前…

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