体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え16ヶ月で７．６Kg減。
薬の副作用で太ってしまってダイエットしよう企画。
16ヶ月目。
以下のフルグラ、グラノーラを夕食 ( お米 ) の
代わりに置き換えて食べるだけの簡単ダイエット。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!
体重は16ヶ月前で 71.5 kg 。
16ヶ月目、63.9 kg 、マイナス 7.6 kg 。
相変わらず、ジワジワと痩せております。
先月は 64.3 kg ですので、は？それだけ？
と思うかもしれませんが、数値は
最低の数値ではなく、数日経過して体重が
安定した ( 固定化 ) した物ですので
今日は最低数値が出て、明日は増加している！
みたいな一喜一憂の数値ではありません。
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今回は前回の予告通りにダイエット方法、心構えなど。
私がダイエットをしてていて思った事。
最初はなんといっても、自分の事を知る事です。
体重計をお持ちでしょうか？
ない場合は購入を強くオススメいたします。
私は以下の機種を。
TANITA 体組成計 インナースキャン BC-708-WH
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!
ちなみに、アフィリエイトリンクだからって
私がダイエット記事ついでに儲けよう、とかではありません。
理由としましては、ダイエットをしていると
その日その日で体重が増減します、当たり前なのですが。
その体重を毎日…