体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え17ヶ月で8.4Kg減。

薬の副作用で太ってしまいダイエットしような企画。 17ヶ月目。 市販のフルグラ、グラノーラを夕食 ( お米 ) の 代わりに置き換えて食べるという簡単ダイエット。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は17ヶ月前で 71.5 kg 。 17ヶ月目、63.1 kg 、マイナス 8.4 kg 。 今月は先月と比べて -0.8 kg ですね。 現在、新型コロナで外出の自粛をして コロナの感染する人を少なくしような作戦中ですので 少々生活を変えています。 元々、私、気ままさんはインドアですが いつもより外出しないので食事を減らしました。 動かないのだから、減らせばいいじゃん的な。 毎食のおかずは変化なしで1日に1回食べるお米の量を 今までは 100% としたら 75% に減らす。 フルグラの量を、同じく今までの 100% としまして 90% にしました。 フルグラは減らしすぎると 噛む事が少なくなり、お腹が減るので 私的にお腹がすかない限界最低量にしております。 この見極めが大事です、これを間違えると お腹がすいてしまい、間食してしまうので。 注意としましては、食べる量を減らすというのは いいですけれども、栄養を減らさないように。 上にも書きましたが現在新型コロナが流行っていますので 栄養を減少させる、という事はコロナへの抵抗力を …

続きを読む

人気記事

プロフィール

・このブログの管理者:気ままさん
・性別:男
・年齢:40代
・性格:プログラミング的思考+スキゾイド傾向
    去る者は追わず来る者は拒まず ( 人の悪意には敏感 )
・趣味:読書、パソコンを快適にする設定を探しにWeb旅行
    得た知識でブログの執筆
・一言:どうも、気ままさんと申します。
    需要のあるなしは関係なく、私が気に入った役に立った事を
    書いており必要な方が好きに観覧して頂ければと。
    私に出来ることは情報を収集し、まとめ、書き出すのみ。
    しがないブログではありますが何かのお役に立てれば。

プライバシーポリシー

プライバシーポリシー

当サイトでは、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、ここを参照するか ブラウザのCookie機能をオフにしてアクセスしてください。

気ままの簡易レビュー 2 はamazon.co.jpを宣伝しリンクすることによって
サイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムであるAmazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

カウンター