体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え21ヶ月で９．２Kg減。
薬の副作用で体重が増加してしまう。
そこでダイエットでは簡単な部類のフルグラを食べて
体重を減らそう企画、21ヶ月目。
やる事は簡単でフルグラ ( フルーツグラノーラ ) を
夕食のお米 ( ご飯 ) に置き換えるだけのダイエット方法。
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体重は21ヶ月前で 71.5 kg 。
21ヶ月目、62.3 kg 、マイナス 9.2 kg 。
先月は 62.9 kg で増加でしたが
今月は先月と比べ － 0.6 kg 。
今月は、いつもと同じく
一日の食事量、おかずの量に対して夕食のフルグラを調整。
エアコンをつけていても、室温が 27度前後で汗が出てきます。
食事後は熱いお茶を２杯飲んでいるので、汗がダラダラ。
顔を洗っても暑い、というかエアコン使って暑いという意味がわからない。
さて、今回はインドア派が部屋でやれる運動です。
運動といいましてもインドア派の性格が
アウトドア派と同じように動くというのは不可能ですので
簡単に言えば、掃除と雑用係です。
掃除は隅々までやって運動にという具合ではありません。
やれる無理のない範囲でですね、やります。
私の場合ですが自室はもちろん
リビングでの小回り的な掃除をしています。
これは、汚れたところを発見したら
当日か、翌日までに拭く、というそれだけであります。
( 具合…
