体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え21ヶ月で9.2Kg減。

薬の副作用で体重が増加してしまう。 そこでダイエットでは簡単な部類のフルグラを食べて 体重を減らそう企画、21ヶ月目。 やる事は簡単でフルグラ ( フルーツグラノーラ ) を 夕食のお米 ( ご飯 ) に置き換えるだけのダイエット方法。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は21ヶ月前で 71.5 kg 。 21ヶ月目、62.3 kg 、マイナス 9.2 kg 。 先月は 62.9 kg で増加でしたが 今月は先月と比べ - 0.6 kg 。 今月は、いつもと同じく 一日の食事量、おかずの量に対して夕食のフルグラを調整。 エアコンをつけていても、室温が 27度前後で汗が出てきます。 食事後は熱いお茶を2杯飲んでいるので、汗がダラダラ。 顔を洗っても暑い、というかエアコン使って暑いという意味がわからない。 さて、今回はインドア派が部屋でやれる運動です。 運動といいましてもインドア派の性格が アウトドア派と同じように動くというのは不可能ですので 簡単に言えば、掃除と雑用係です。 掃除は隅々までやって運動にという具合ではありません。 やれる無理のない範囲でですね、やります。 私の場合ですが自室はもちろん リビングでの小回り的な掃除をしています。 これは、汚れたところを発見したら 当日か、翌日までに拭く、というそれだけであります。 ( 具合…

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