体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え23ヶ月で８．９Kg減。

薬の副作用で太ってしまったためダイエットをしよう企画。 やる事は簡単、フルグラ ( フルーツグラノーラ ) を 夕食のご飯 ( お米 ) とすげ替えて食べるだけのお仕事。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は23ヶ月前で 71.5 kg 。 23ヶ月目、62.6kg 、マイナス 8.9 kg 。 先月は 62.5 kg で＋0.1 kg ぐぬぬ。 体重減が止まるときがあり、その周期？に入った模様。 この前は４ヶ月ほど体重が停滞した。 停滞が止まればまた減り始めるので気にしたら負け。 今までと同じ、食事量でいく。 一喜一憂しない、そうしても痩せるわけではないので。 ----- さて、今月はフルグラを食べていても痩せないじゃん？ くじけそうな人へのアドバイス・・・と書くと 上から目線な話になりますので、私の実践している方法をば。 特に難しい話ではありませんし 初期費用ちょっぴりでお金もかかりません。 １つ目。 自分の体重を毎日計測してください。 体重計は正確なら何でもよし、ただ筋肉量やらの計測ができれば 無理なダイエットをしている！と把握できるので そういう機能があれば、なおよし。 TANITA 体組成計 インナースキャン BC-708-WH Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 一応、私のレビュー記事。 TANITA …

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