体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え23ヶ月で8.9Kg減。
薬の副作用で太ってしまったためダイエットをしよう企画。
やる事は簡単、フルグラ ( フルーツグラノーラ ) を
夕食のご飯 ( お米 ) とすげ替えて食べるだけのお仕事。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
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体重は23ヶ月前で 71.5 kg 。
23ヶ月目、62.6kg 、マイナス 8.9 kg 。
先月は 62.5 kg で+0.1 kg ぐぬぬ。
体重減が止まるときがあり、その周期?に入った模様。
この前は4ヶ月ほど体重が停滞した。
停滞が止まればまた減り始めるので気にしたら負け。
今までと同じ、食事量でいく。
一喜一憂しない、そうしても痩せるわけではないので。
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さて、今月はフルグラを食べていても痩せないじゃん?
くじけそうな人へのアドバイス・・・と書くと
上から目線な話になりますので、私の実践している方法をば。
特に難しい話ではありませんし
初期費用ちょっぴりでお金もかかりません。
1つ目。
自分の体重を毎日計測してください。
体重計は正確なら何でもよし、ただ筋肉量やらの計測ができれば
無理なダイエットをしている!と把握できるので
そういう機能があれば、なおよし。
TANITA 体組成計 インナースキャン BC-708-WH
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一応、私のレビュー記事。
TANITA …