体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え30ヶ月で8.9Kg減。
薬の副作用で体重が増加してしまい
気楽に始められるフルグラを
夕食のお米と置き換えてダイエットしよう企画。
30ヶ月目。
上に書いたように、以下のフルグラを
夕食の主食 ( 主に炊いたお米 ) の代わりに食べるだけ。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!
体重は30ヶ月前で 71.5 kg 。
30ヶ月目、62.6 kg 、マイナス 8.9 kg 。
先月は 62.9 kg 、なのでマイナス 0.3 kg 。
さて、今月で継続 30ヶ月目です。
2年と半年でしょうか、長々と続いていますね。
という訳でダイエットを継続させるの秘訣とはいいませんが
私なりの考えです。
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1.痩せようと意気込まない
ダイエットをするにあたり、挫折というものはつき物でありますが
ダイエットをしよう!と決意するからではありませんか?という。
痩せるという過度な期待をする → 痩せない → 辞めた
この流れ。
ですから、最初からダイエットはしているのだけれども
ダイエットに意識を向けすぎない。
0.1 kg でいいから1週間平均で痩せればいいという
考えだと続くと思います。
3kg 痩せて1ヶ月で挫折するより
月に 0.5 kg ずつ痩せていき数年続く。
人にもよりますけれども、私は後者の方が好き。
いつかは理想の体重になるのですから。
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