体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え31ヶ月で７．６Kg減。
薬の副作用でジワジワと体重が増えてしまいこれは駄目だとなり
フルグラを夕食のお米とすげ替えてダイエットしよう企画。
31ヶ月目。
フルーツグラノーラ、フルグラを
１日１食、お米の代わりに食べる簡単ダイエット。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
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体重は31ヶ月前で 71.5 kg 。
31ヶ月目、63.9 kg 、マイナス 7.6 kg 。
先月は 62.9 kg 、なのでプラス １ kg 。
ダイエット開始して３回目？ぐらいの前月からの体重増加ですね。
理由としては簡単で、新型コロナに負けないように
免疫力を上げるために食べる量を増加しているから。
今月は食事量のコントロールが上手くいかずに大敗北。
要・検討事案、反省！
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さて、今回はお米をフルグラに置き換えることにより
献立を考えるのに簡略化という話です。
私は夕食をフルグラに置き換えているので
31ヶ月前から主食はフルグラ。
おかずを用意すればいいので悩まなくてもいい。
野菜サラダと肉、ヨーグルト、お茶。
これだけで済む。
サラダはドレッシングで変化を加えていますけれども
大抵はポン酢、ヘルシーですからね。
であるので用意するのは楽。
一人暮らしであればスーパーで売っている
最初から切ってあるものを並べればささっと。
人によりそれらは手抜きだという意見が…
