体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え31ヶ月で7.6Kg減。

薬の副作用でジワジワと体重が増えてしまいこれは駄目だとなり フルグラを夕食のお米とすげ替えてダイエットしよう企画。 31ヶ月目。 フルーツグラノーラ、フルグラを 1日1食、お米の代わりに食べる簡単ダイエット。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は31ヶ月前で 71.5 kg 。 31ヶ月目、63.9 kg 、マイナス 7.6 kg 。 先月は 62.9 kg 、なのでプラス 1 kg 。 ダイエット開始して3回目?ぐらいの前月からの体重増加ですね。 理由としては簡単で、新型コロナに負けないように 免疫力を上げるために食べる量を増加しているから。 今月は食事量のコントロールが上手くいかずに大敗北。 要・検討事案、反省! ----- さて、今回はお米をフルグラに置き換えることにより 献立を考えるのに簡略化という話です。 私は夕食をフルグラに置き換えているので 31ヶ月前から主食はフルグラ。 おかずを用意すればいいので悩まなくてもいい。 野菜サラダと肉、ヨーグルト、お茶。 これだけで済む。 サラダはドレッシングで変化を加えていますけれども 大抵はポン酢、ヘルシーですからね。 であるので用意するのは楽。 一人暮らしであればスーパーで売っている 最初から切ってあるものを並べればささっと。 人によりそれらは手抜きだという意見が…

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