体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え34ヶ月で６．４Kg減。
薬の副作用で太ってしまい、ダイエットをしよう企画。
34ヶ月目。
やる事は簡単で、以下のグラノーラ、フルグラを
夕食のお米と置き換えるだけという、ダイエット自体は楽々。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!
体重は34ヶ月前で 71.5 kg 。
34ヶ月目、65.1kg 、マイナス 6.4 kg 。
先月は 64.6 kg 、なのでプラス 0.5 kg 。
今回、いつも空腹時に計測しているのを
食事２時間後なので少しは増加していると思われ
少々正確な数値ではないが言い訳はよくないのだ。
今月は負けたのだ！ ( K.O..
今回のお話は体重が減る前には異様にお腹が空く、であります。
ダイエットをしている全員かどうかは知りませんが
私の場合に普段、食事は栄養補給。
疲れたときも甘いもの摂取と割り切っている性格なのに
異様にお腹が空いたな？となる場合があり
ほぼググッと体重が下がる３日～１週間前で
夜の 20時 ぐらいから気になる場合が多い。
我慢していて、食べたい！となり 21時 を回り食べることが多く
そういう場合は素直に 20時 でヨーグルトなどを食べています。
私のオススメは以下のヨーグルト。
オイコス ヨーグルト
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味付けはシンプルで甘すぎもせずちょうど。
濃いので重く？お腹にたまる系とい…