体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え34ヶ月で6.4Kg減。

薬の副作用で太ってしまい、ダイエットをしよう企画。 34ヶ月目。 やる事は簡単で、以下のグラノーラ、フルグラを 夕食のお米と置き換えるだけという、ダイエット自体は楽々。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は34ヶ月前で 71.5 kg 。 34ヶ月目、65.1kg 、マイナス 6.4 kg 。 先月は 64.6 kg 、なのでプラス 0.5 kg 。 今回、いつも空腹時に計測しているのを 食事2時間後なので少しは増加していると思われ 少々正確な数値ではないが言い訳はよくないのだ。 今月は負けたのだ! ( K.O.. 今回のお話は体重が減る前には異様にお腹が空く、であります。 ダイエットをしている全員かどうかは知りませんが 私の場合に普段、食事は栄養補給。 疲れたときも甘いもの摂取と割り切っている性格なのに 異様にお腹が空いたな?となる場合があり ほぼググッと体重が下がる3日~1週間前で 夜の 20時 ぐらいから気になる場合が多い。 我慢していて、食べたい!となり 21時 を回り食べることが多く そういう場合は素直に 20時 でヨーグルトなどを食べています。 私のオススメは以下のヨーグルト。 オイコス ヨーグルト Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 味付けはシンプルで甘すぎもせずちょうど。 濃いので重く?お腹にたまる系とい…

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