体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え38ヶ月で5.5Kg減。

薬の副作用 ( 太る薬 ) を飲んでいて太ってしまったので 夕食のお米をフルグラに置き換えてダイエットしよう企画 38ヶ月目。 やる事は、以下のフルグラを適量食べるだけの 食事カロリー制限ダイエット方法。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は38ヶ月前で 71.5 kg 。 38ヶ月目、66.0kg 、マイナス 5.5 kg 。 先月は 66.7 kg 、なのでマイナス 0.7 kg 。 今まで体重がリバウンド、増加していたのでカロリーが過剰なのかな?と思い 私は運動をしても一切痩せないタイプなのは自覚しているので 今月の中旬ぐらいから、朝食のパンだけ抜いてみました。 カロリー的には 280 ~ 400 kcal 減ですね。 おかずなどの類は一切減らさないでパンのみです。 するとググッと減り出しまして、マイナスです。 カロリー減のボーナスタイムとでも言いましょうか 3日間は特にググッと減りました。 ブログなどを書いて、疲れたからヘルシーなカップそば 380 kcal 程度を食べると増加に転じるので パンを抜いての全体摂取カロリー < 消費カロリー こういう結果になるようですね。 私は特に食べ物にこだわる性格ではないので ( 並んでも ○○ を食べたいなどはないの意味です ) 朝食パン抜きを1年間継続してみて データをとってみようかと…

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万歩計 おっちょこちょい/家事で忙しい人が購入する場合の簡単な注意

【 目次 】 はじめに 面倒が嫌いなら防水機能があるもの ストラップにしてポケットに入れない 電池の蓋の簡単な取り方 おすすめリンク/関連記事 はじめに 皆様は健康に気をつけていますか? 健康の秘訣の1つとしてあげられる歩数でありますが それを計測する万歩計というものがあります。 歩数を可視化するというとても便利なアイテムでありますが ポケットに入れるコンパクトなものを所望するのであれば 1つだけ注意があります。 【 目次へ戻る 】 面倒が嫌いなら防水機能があるもの ひょんなところから、以下をいただきまして ズボンのポケットに入れていたのです。 万歩計 YAMASA 万歩計 EX-500W Amazon / 楽天市場 / Yahoo! これは防水ではないので洗濯時に取り忘れて洗わないかな? と危惧していましたがその通りに洗濯しました。 当然動作はしなくなり、現在、乾かしていて様子見している間に この記事を書いています。 なので、少々高値でも防水機能があるものをオススメ、というお話。 【 目次へ戻る 】 ストラップにしてポケットに入れない 万歩計を試しに購入してみたいの場合で 防水機能など、豪華なものは不要というのであれば 万歩計 YAMASA 万歩計 EX-500W Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 私が使用していたこれは、ストラップの穴があるので 鞄や…

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網戸やベランダにいる小さな虫を駆除/身近なガムテープとエアダスター

【 目次 】 はじめに 網戸にいる消しゴムのカスみたいな ベランダの手すりなどにいる虫 この記事で紹介している商品/関連記事 はじめに 皆様は虫は苦手ですか? 見るのも駄目、触るのは駄目、両方駄目とタイプも様々。 私は見るのは平気だけれど、触るのは苦手なタイプです。 今回は網戸とベランダにいる虫に 身近にあるもので退治/撤退させるアイテムを。 【 目次へ戻る 】 網戸にいる消しゴムのカスみたいな 網戸に消しゴムのカスの様なものがくっついていたりしますが よく見ると虫です。 私の見た限りでは必ず2匹ペアでくっついていて存在する謎虫。 触ったり衝撃を与えると分離して別方向に逃げていくという。 …元々2匹なんだから分離は違がくない?という話ではありますが。 これを簡単に退治できるアイテムは、ガムテープ。 100円均一で手に入るもので十分。 ガムテープ Amazon / 楽天市場 / Yahoo! ただしある程度の粘着力が必要です。 たまに粘着力の実験をしているのかな?と思うぐらい 粘着力のないものがありますが、それは捕獲できないので駄目。 退治方法は簡単で、ある程度の長さでガムテープを切ります。 分離する虫に中央でくっつけます。 くっつけたらくっつけた部分を押さなくてもいいので 両側を網戸に押しつけるようにします。 ( この押しつけが弱いとガムテープ上を歩いて逃げます、怖い ) 網戸から剥…

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