気ままの簡易レビュー 2

太りやすい薬を飲んでいて太りやすく実際太ってきたので 継続してダイエットしよう企画、40ヶ月目。 行っている事は、 以下のフルグラを夕食のお米に置き換えて食べているのと 全体の消費カロリーより摂取カロリーを落とすです。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は40ヶ月前で 71.5 kg 。 40ヶ月目、64.2 kg 、マイナス 7.3 kg 。 先月は 65.2 kg 、なのでマイナス 1 kg 。 去年はダイエットをしていて一時期には減ったけれども ジワジワ増えてきたので摂取カロリーが多過ぎでは？と考え 今月の１月から朝食のパンを抜いております。 結果から言えば成功で、消費カロリー ＞ 摂取カロリー が 大事という事ですか、特に私のような太りやすい薬を飲んでいる人は。 私の消費カロリーと摂取カロリーの取得方法ですが 体重計に自分のカロリー計算があればそれを目安に。 使用しているのはこれですね。 TANITA 体組成計 インナースキャン BC-708-WH Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 上はアフィリエイトリンクなので、何だよ結局はお金儲け記事かよ！ と思った方も多いかも知れません、否定はしませんが お金をかけない方法も当然あります。 普通に食事をして、手持ちの体重計に乗ります。 で平均して増えているのであれば、少しずつ食事…

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