体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え42ヶ月で8.6Kg減。

太る薬を飲んでいて、実際太ってしまったので これはいかんと危機感を持ち始め、ダイエットする企画。 やる事は以下のフルグラを夕食のご飯 ( お米 ) と すげ替えてカロリー制限をするだけの簡単ダイエット。 素早く、という点では劣りますが 長期的にジワジワと健康に体重を落とすが可能。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は42ヶ月前で 71.5 kg 。 42ヶ月目、62.9 kg 、マイナス 8.6 kg 。 先月は 63.6 kg 、なのでマイナス 0.7 kg 。 順調にジワジワ減っていてよい。 さて、今回は間食の習慣を止めるにはどうしたらよいか。 ダイエットをしていて疲れたなどで何か食べたいと思うは当然です。 私も間食は行っていますが、疲れが続き、毎日食べたいという 習慣になると体重が増えるまでには行かなくても維持か減りません。 その場合は簡単、一食抜きます。 平日にやるは支障が出るので土日が休みであれば土曜がよい。 朝食を抜いて、お昼からは食べます。 お昼からは通常に食べてOK。 これを行う意味は、朝食を抜くとお腹が減ります。 減ると食べたいなあ?という意識が生まれます。 この生まれるをお昼まで我慢します。 我慢すると頭に、ダイエットをしているんだぞ?という意識が 頭に再度植え付けられます。 疲れたで間食するの意識がこれで消…

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歯ブラシ 細かく磨くなら首が細いクリニカ/素早く汚れを落とすならGUM

【 目次 】 はじめに 短時間で幅広く磨く 奥まで丁寧に磨く 持ちやすさ、ブラシの安定 この記事で紹介している商品/関連記事 はじめに 皆様はお気に入りの歯ブラシなどはありますか? 私はいつも以下の歯ブラシなのですが クリニカハブラシ フラットカット4列 ふつう [ Amazon ] 売り切れていまして以下の歯ブラシを使用してみたので GUM(ガム) デンタル ハブラシ#407 [4列コンパクトヘッド ふつう 先細毛] [ Amazon ] 使用しての比較と言いますか、ブログネタです。 【 目次へ戻る 】 短時間で幅広く磨く 歯ブラシのタイプや自身の性格により 磨きやすい、磨きにくいがありますので一概には言えませんが。 短時間で広範囲を磨け、それでいてキチンと歯がツルツルになるのは 左の GUM 、歯の形に合わせて適度に ( 痛くない ) 反る風な磨き心地。 GUM(ガム) デンタル ハブラシ#407 [4列コンパクトヘッド ふつう 先細毛] 右は クリニカ。 こちらの磨き心地はシャッシャッという直線反発力と言いますか。 双方正反対タイプ。 クリニカハブラシ フラットカット4列 ふつう 画像では少々見づらいのですが GUM の方がギッシリとブラシが詰まっていて 当然詰まっていれば短時間で多く歯が磨けます。 変な表現ではありますが ブラシが多く当たって気持ちよく 少々大…

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