体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え43ヶ月で9.3Kg減。

太りやすい薬を飲んでいてジワジワ太ってしまったので カロリー制限で無理なくジワジワ痩せよう企画。 43ヶ月目。 以下のフルーツグラノーラ、フルグラを 夕食のお米とすげ替えて食べるだけの簡単ダイエット。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は43ヶ月前で 71.5 kg 。 43ヶ月目、62.2 kg 、マイナス 9.3 kg 。 先月は 62.9 kg 、なのでマイナス 0.7 kg 。 ジワジワと痩せており、フルグラを食べての成果は上々。 さて、今回はダイエットで痩せる方法で良くない方法です。 これらは素早く痩せるのには効果があります。 しかしながら、とても良くないと自分で経験して実感したもの。 私は食事中の5分前から飲食終了まで 人の愚痴を聞いて、一定数を超えたらその時点で食事を終了しております。 これは料理の味がゴミのような味に感じ、 胃もキリキリと痛み出す/重くなるから。 なので食べる前に愚痴を長々と、という状態では 一食抜く事になる。 この食事制限なら問題はないけれども 意識的に一食抜くというダイエットは良くない。 私の場合は愚痴を聞いたからであり 毎日ではないのでマシなのですが、やはり食べないと力が出ないです。 何となくやる気が出ないという感じもしますし 一食抜いてだけで、体の異変を感じられるのに 毎日抜く、という場合は…

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ダイエットを年単位で無理なく継続して習慣づける方法/短期間として考えるから辛い

【 目次 】 はじめに 楽に継続できるものが最大の秘訣 期間は最低で1年です 原因を理解する 辛く苦しいダイエット方法を選ばない 本題 カロリー制限ダイエットがオススメ 心構え 栄養はキチンと 食事の種類の改善 お菓子?もちろんOK ダイエットに失敗したら 繰り返さない おすすめリンク/関連記事 はじめに コロナで需要が増えている?と思われるダイエットでありますが ダイエットは辛い ( キツい ) 失敗する ( リバウンド ) との悪いイメージ。 これを少しの考えをする事で ダイエットは楽、失敗しにくい ( リバウンドしにくい ) の良いイメージへ。 今回は私が実践しているダイエットの思考方法なブログネタです。 【 目次へ戻る 】 楽に継続できるものが最大の秘訣 上に書きましたとおりダイエットというものは 辛い・キツい・我慢な類と失敗、挫折してのリバウンドがあり 「 ダイエットは楽 」 と表現しますと 「 お前、何言ってんの? ( ガチギレ 」 という 少々精神が乱れてしまうお言葉になります。 これは、短期間に痩せようという類で考えれば 当然努力をしなくてはならないので我慢という辛い状況になるのであり 「 長期的に見たらどう? 」という提案になります。 例えば健康目的で痩せようの場合、 血圧バカ高という理由以外では焦らなくても良い。 少々身体が衰えてくるの 50歳 までに 平均か…

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