体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え45ヶ月で10.2Kg減。
太りやすい薬を継続して飲んでいて
体重がジワジワ増加してしまったので逆にジワジワ痩せよう企画。
45ヶ月目。
以下のフルーツグラノーラを
夕食のお米の代わりとして食べるだけな簡単カロリー制限ダイエット。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!
体重は45ヶ月前で 71.5 kg 。
45ヶ月目、61.3 kg 、マイナス 10.2 kg 。
先月は 61.6 kg 、なのでマイナス 0.3 kg 。
３年９ヶ月でやっと 10kg 落とせましたね。
私の薬を飲む前の体重は 50kg です、そこまでは落としませんが。
こういう緩いダイエットな方法でも長々と続けるのは難しいようで
私は、状況の把握 → 改善 → 継続 という能力が高い人なので
他の人と比べて困難か？と言われればそうでもない。
継続する最大の秘訣は、自分で強いストレスを感じないです。
私のダイエット方法は簡単に言うと食事の量を減らすだけ。
これを普通の人は 「 結果をすぐ出したい 」 との願望が強いため
無理に食事量を減らしてストレスが溜まり、限界が来てという
悪い循環なのであります。
逆に、ゆっくり痩せていくのであれば
少しずつジワジワと食事量を減らしていく。
ジワジワなので体が 「 ご飯足りないよ～ 」 という自覚が薄い。
自覚が薄いのでストレスがない、もしくは少なくて済む。
少しずつ…