体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え51ヶ月で8.4Kg減。

太りやすい薬を飲んでいて太ってしまうので 長年ダイエットを継続している人です。 51ヶ月目。 やる事は夕食のお米の代わりにフルグラ、フルーツグラノーラの 量を調節して食べるだけの簡単糖質制限ダイエット。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は51ヶ月前で 71.5 kg 。 51ヶ月目、63.1 kg 、マイナス 8.4 kg 。 先月は 62.3 kg 、なのでプラス 0.8 kg 。 先月と同じく寒波にて、意図的に飲食量を増やしているので体重増加。 今回は体重増減の自分のパターンを知るです。 人により体重増加のパターンが違うので自分のどうしたら増える 減るを自覚しておけば精神的に楽。 私の場合は飲食をすると体重が増えるのは当然なのですが 2週間ほど食べ続けても、その後1ヶ月ダイエットの飲食量へ戻せば 大抵元に戻ります、一時的に増えるという話でしょうか。 ちなみに今月の 63.1 kg の体重ですが 今月最大で 64.2 kg まで増加しております。 途中、増えすぎたかな?で少々飲食ペースを戻して体重減。 私は飲食量で増える/減るラインが明確にあり それを超えると体重増加、との具合なので 自分で理解すればある程度の体重コントロールは簡単。 このラインを守っていれば体重の~が判明しているので 体重が増加しても元に戻るという安心感。 逆に、…

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