体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え58ヶ月で７.５Kg減。
太りやすい薬を飲んでいてのダイエットを継続中。
58ヶ月目。
行っているのはカロリー制限ダイエットで
具体的には夕食のお米をフルグラにすげ替えて食べるだけの
簡単糖質制限ダイエット。
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体重は58ヶ月前で 71.5 kg 。
58ヶ月目、64.0 kg 、マイナス 7.5 kg 。
先月は 63.2 kg 、なのでプラス 0.8 kg 。
今月は増えていますが原因は頭痛による過食。
冒頭で太りやすい薬を飲んでいてという表現をしているぐらい
カロリーを摂取すると太りやすい。
なので自分の太るというカロリー数値を知っておく事が大事。
私で言えば、今月は 66.6 kg まで体重が増加し
64.0 kg まで戻る。
これは頭痛による過食で太った分、頭痛が治った後に
カロリーコントロールで体重を減らしているとの具合。
私の場合は、原因が過食と断定されているので
飲食量を減らせば元に戻るという
難しい類を考えなくて良いのが幸運。
なので、自分がどのタイプで太るか。
過食なのか運動不足なのかという類を自覚しないと
体重を経る対策ができない。
体重を減らすもカロリー制限で痩せるのか
運動して痩せるのかのタイプを把握しないで
カロリータイプなのに運動したり
運動タイプなのにカロリー制限したりと
逆のダイエット方法をすると無…