食事の質を落とさずカロリーを減らそう ( 甘さ／糖質控えめ ) 、コロナ太りにも

現在８月ですが毎日熱い、皆様いかがお過ごしでしょうか？

「 熱い 」 の漢字は 「 暑い 」 ではないかって？
「 熱い 」 と書きたい気分なのです、一言言えば異常な暑さ。

さて、その暑さと同時にコロナでの自粛が加わり
体重増になってしまったという皆様へ
私もダイエットを 20ヶ月前 からしていまして。

体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え20ヶ月で８．６Kg減。

カルビー フルグラ糖質オフ 600g
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!



これを夕食のご飯 ( お米 ) とすげ替えて
カロリー制限的なことをしております。

また、私は甘いものは苦手なので
意図的に甘さ控えめの商品を購入しております。

昔は、そういう商品の味は正直言いまして
美味しくない、カロリーや甘さを控えた分、味が犠牲に。

という風でしたが現在では美味しくないと売れないからか
工夫され甘さ控えめでも、とても美味しい。

最初は菓子パン。

クリームは濃厚系、クリームなので甘いのが苦手な人だと
見るだけで胸焼け、100％拒否する商品なのだが
爽やかな甘さ控えめで、しつこい甘さがない。



次は、そうめん・・・ではなく 糖質0g麺 を。

紀文 糖質0g麺
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!



麺類はほぼ糖質なのに、糖質がほぼないという。
何で出来ているんだ、まぼろし～ という
IKKO さんの声が聞こえてきそうだが

おからとこんにゃくで出来ているらしい。
製造方法がとても、気になります！

よくあるこんにゃく臭さは一切なく
そうめんのつゆで食べても一切の不快感、生臭さなし。
もちろん好きな汁系を作り入れてもＯＫ。

カロリーが多い食事をしてしまい
次の食事は制限しなきゃ！という場合に重宝。

以下は私の記事で、そうめんではなく丸麺タイプですけれども
調理しても大丈夫。

紀文 糖質0g麺 丸麺をパスタに見立てて塩味で食べる。

次はスパゲティの乾燥麺。

ポポロスパ 低糖質
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!



ダイエットでパスタを食べても大丈夫 ポポロスパ CarbOFF (低糖質パスタ)

少し奥から引っ張り出してきたので
パッケージがシワシワになっていますが商品はしっかりしたもの。

ダイエットをしていれば、100％避ける系の食べ物だが
このスパゲティは食べても大丈夫。

３日連続 ( 一袋 ) で食べても体重増加はほぼなし
スーパーのコンビニ弁当食べるならこちらの方が。

食感は、かなり茹でてもゴム的な弾力 ( 味がゴムではありません ) です。
これは欠点かと思われますが、逆でして
よく噛む → 満腹感が出て、空腹感が出にくく
とてもダイエットに向いている。

この夏に茹でるなんて出来るか！となりますが
100円均一でパスタ用の電子レンジ調理の箱？が売っていますので
４分プラスして、10分の時間なら14分のチンで美味しく食べられます。

ちなみに上のそうめんと、このスパを１日に食べれば
カロリー大幅減で最高じゃん！と思うかも知れませんが
両方食べるのはおすすめしません。

食物繊維が豊富なので、人によっては腸の中が以下になるので注意。
「 交通情報をお知らせします～現在 ○○m の渋滞となっております 」

暑い中のアイスは天国です。
私もよく食べていますが、あまり甘いのは好きじゃない。

けれども以下のアイスは甘さ控えめ、糖質控えめ、
パリパリチョコで食べ応えあり、そういう人にはオススメ。

近所のスーパーなどで売っていればですけれども。
私の地域では買えるのでありがたい。
ただ売れるのか？在庫が切れていることが何回か。



上は棒状、下はスプーンで食べるタイプ。

こちらは シャトレーゼ ( Chateraise ) という
お店で買えるアイス。

こちらも甘さが控えめで、言うなれば自然な甘さ

シャトレーゼは、他にも
素材の味を大事にするタイプの商品が手頃な価格で売っている。
過度な甘さではなくという意味の。

近くや通勤帰宅途中にお店があるのであれば、寄らない手はない。



-----

とまあ、こんな感じで
普通の食事レベルを落とさずに

カロリー、糖質、甘さなどを低くした商品を駆使して
体重減をしようでした。

ちなみに、上の商品は食べ過ぎたときに食べるや
数日おきに適度に食べるであって

糖質が 0g の物を毎日毎食食べる、という無茶ぶりを
進めているわけではないので、お願い申し上げます。

ダイエットは、ぐっと体重を下げると
反動で ( リバウンド ) ぐっと戻ります。

私の 20ヶ月 継続しているフルグラダイエットのように
ジワジワと落としていけば、リバウンドは今のところないです。
急がば回れ的な？

それでは、こういう商品を食べストレスをなくして
無理なく健康的に体重減ができるよう
ダイエットの神様にお願いをいたしまして

これにて終了です。
以上。

この記事で紹介している商品はこちら

・カルビー フルグラ糖質オフ 600g を
　Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・紀文 糖質0g麺 を
　Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・ポポロスパ 低糖質 を
　Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。

関連リンク

・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え20ヶ月で８．６Kg減。
・ダイエットでパスタを食べても大丈夫 ポポロスパ CarbOFF (低糖質パスタ)
・紀文 糖質0g麺 丸麺をパスタに見立てて塩味で食べる。