はじめに
皆様は就寝前に薬を飲んでいますか?私は眠気を補助する類の薬を飲んで就寝をしております。
その場合に深夜0時~2時が多いのですが
胃がキリキリして目覚め我慢しているとキュッとなり我慢できずに
胃薬を飲んで落ち着き就寝する ( 睡眠系の薬で意識が落ちるだけ
という類が繰り返される場合に
少々の胃痛な発生確率の低下を見込める方法が
実体験にてわかりましたのでブログネタ。
これは薬の配合成分により痛むの話ではなく
( 頭痛薬に胃痛が発生するから胃腸薬を配合しているという類の胃痛ではない )
体調によりランダムに痛くなるの意味合いになります。
ちなみに医学的根拠という類の話ではなく
民間療法、おばあちゃんの知恵袋という類の話であり
それらの真剣に胃痛をなくしたいの場合は
私のブログではなく主治医さんへご相談をオススメいたします。
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白湯で飲む
胃痛の、体調での発生源になるのは多数ありますが薬を飲む水は冷たくありませんか?という基本的な話。
特に冬であるとコップ一杯の水を飲むと
胃痛がする可能性が高まります。
少々面倒でありますが耐熱コップな類で白湯、
ぬるま湯程度でいいのですが電子レンジで温めて飲むだけで
胃痛の確率が減ります。
夏は何も問題がないのに冬に胃痛で目覚めるという類の人は
飲む水の温度だったり、誰でも試せて実にシンプル。
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腹巻きをする
胃痛がするの原因としましてお腹が冷える事が良くない。特に意識のない寝ている間は。
上の寒い冬に冷たい水と組み合わせるとさらに悪い。
今は冬なのでエアコンな類で暖房
もしくは夏に冷房を入れていてお腹が出てしまえばという。
そこで簡単に改善可能なのは腹巻きです。
腹巻き
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特段高価な類が必要ではありません。
GUNZE などの品質が安定しているもので1000円 前後であれば。
私は締め付けられるのが嫌いなので自分のお腹のサイズより大きめを
購入しております、Lサイズ。
長さも長い方がいいです、折りたためて調節可能ですから。
腹巻きをすれば寝相が酷くない限りは大幅にズレるという類はないし
ズボンに何故か手を突っ込んでしまう的な
寝癖の人、私でありますがそれも防ぐ事が出来ます。
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2時間前には控える飲み物
私が大抵胃痛で目覚める時に摂取している飲料は決まっていて就寝2時間前に飲むお茶かコーヒーです。
濃すぎたり2杯以上飲んだりと
正確な条件は不明ですが大抵胃痛の場合は飲んでいて心当たりになる。
意図的に量を控えたりするが可能なら行います。
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カレー
同じ理由としましてカレーです。言わずと知れた刺激物なのでありますが。
私の場合、夕食に食べた日に寝るとかなりの高確率で胃痛が来ます。
就寝前の薬を飲むようになってからであり
それ以前にてカレーで胃痛が来た事はないので
自律神経な類の症状がある場合でカレーを食べて胃痛が来るな?と
自覚できるのであれば避けるべきです。
ちなみにコショウや一味唐辛子な類は
私は大丈夫なのでありますが、ただカレーのように
大量に摂取するわけではないのでカレーは特別という扱いでしょうか。
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暖房を過信しない
上で腹巻きをすれば良いという話がありましたが暖房を入れれば暖かいのでは?という発想になります。
しかしながら、暖房を入れても
布団を剥いでしまったり、お腹を出して寝ているなどは
暖房をいくらかけているでもお腹が冷えるであり
良くないかと存じます。
暖房を暑くすれば布団を剥ぐ確率も高まるので
それを防ぐには少々見た目は悪いのではありますが
腹巻きという物理な類で装備してしまった方が確実。
現在は燃料高騰という話もあり家計での節約も大事ですので。
あまり人の家計に口出しはよくない?でしょうか。
失礼をいたしました。
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胃薬と置き場所
胃痛の改善方法としましては胃がキリキリかギューッと締め付けられるなので我慢しているとかなりの痛みであるし
脂汗が出るので苦痛、寝ていて目が覚めるほどなので軽くはないのであります。
なので飲み慣れている胃薬などを飲む。
オススメは錠剤かカプセルの形状です。
就寝して目覚めの胃痛なので眼鏡が不要なものがよい。
大正漢方胃腸薬
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顆粒は粉なので胃痛がしているとき
袋を開封するのに手間取りますし、落としたりすると掃除が面倒。
胃痛の時に床を拭くなどはかなり辛い。
置き場所としましては同じ場所に。
胃痛の痛みの程度によりますが動き回り探すのは文字通り苦痛です。
引き出しを開けてすぐ取り出せるなど。
家族の性格で置き場所がコロコロ変わるの場合は
共用で置くではなく自室に置いておくのも手です。
夜中なので家族を起こしてどこにあるの?とならないのも利点。
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とまあ、こんな感じで
おばあちゃんの知恵袋的な寝ていて胃痛がランダムでくるの場合に
回避方法のいくつかでした。
私の場合でいえば腹巻きと白湯、ぬるま湯で薬を飲む事で
胃痛の回数は減っております。
完全に防げるか?という話ではありません。
1ヶ月に3~4回、胃痛が起きるで
対策をして1~2回程度ですか、あくまで平均として胃痛が減る。
それでは、皆様の就寝してからの胃痛で目覚めるが
少しでも軽減されますようにとお祈りいたしまして
これにて終了です。
以上。
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