糖質制限ダイエットをしよう企画、12ヶ月目。
やっている事は簡単、以下のフルグラを
夕食のお米の代わりに置き換えるだけ。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
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体重は12ヶ月前で 71.5 kg 。
12ヶ月目、65.9 kg 、マイナス 5.6 kg 。
先月と同じ数値になりましたね。
ブログネタでは一番やっちゃあかん奴 (笑
今年でフルグラダイエット、１年経過。
感想としましては、楽の一言。
夕食のお米を置き換えるだけ、
調理もしなくてただ茶碗に出してゆっくり噛んで食べるだけ。
噛むとお腹が減りにくくなるので
ヨーグルトなどを混ぜて柔らかくして食べるのは厳禁。
私はヨーグルトも夕食に食べていますが
別々に食べています。
特にお腹が減るわけでもなく夕食後は普通にしています。
私はコーヒーとお茶が好きなので夕食後から寝るまで
３杯は飲みますが、お腹が空くから飲むと言うわけではない。
特に食事制限もなく
ポテトチップ ( １日に袋半分 ) 、 アイス１本ぐらいなら
食べています、毎日ではありませんが。
数日お菓子を食べていれば当然痩せるスピードは低下、止まり
数日食べていなければ痩せる、欲望に忠実な増減。
つまり今月は、数日連続でお菓子を食べていたから増減なしと。
ばれちゃったーねー。
まあ、私の場合は目標の 66.6 kg 以下になっているから良いんです。
特に医者からダイエットしなさい！と言われたわけでもないし
血圧計で測っても、上 116 、 下 74 、程度なので正常ですし。
体重が増えなければ良いのさ。
このフルグラダイエットの良いところは
ストレスがない事ですね。
カロリー計算など面倒な事がない。
お昼に食べ過ぎたと思ったら少々フルグラを少なくするだけ。
注意なのは自分がお腹が空いてしまう量に
フルグラを調節してしまう事です。
そうすると間食をしてしまい減らす意味がないので。
これは人によるので
長期間のダイエットでこれ以上減らしたら駄目なの。
と自分で把握する必要があります。
これだけですか、気を使うのは。
気を使うと言っても他のダイエットと比べると
微々たるものです。
ちなみに、このフルグラダイエットをしていて
便秘になった、貧血になった、風邪を引きやすくなった、
体の調子がおかしい、等々の異常はなく
私にはとても合っているダイエット方法ですね。
------
とまあ、こんな感じで
特に異常もなく１周年記念、でした。
体重がこれ以上下がらないので停滞期でしょうか？
このフルグラダイエットは
痩せている人は平均値まで太り
太っている人は平均値まで痩せ
平均値の人はそのまま、というダイエットらしいので
止まったら止まったでいいのでは？
止めるとまた太っていくのでやる気があるなら継続
みたいな話がありますが
私も継続は得意なのでこのまま継続。
それでは、また来月にでも。
以上。
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